Я люблю жестить, но после жестких пупырок, на попе ощущение синяков.

Если бы было просто холодно - то без проблем. Вчера был очень активный вечер, я на автомате много дел переделала вечером именно.
А сегодня очень плохое состояние у меня, мало того, что дома холодно и мерзну, так еще энергии нет совсем, настроения тоже, ничего делать не могу, пол дня прошло, а у меня еще только 5000 шагов. Слабость какая то апатия... хз. Еще словила недавно состояние мерзкое -Ортостатическая гипотензия - это я прочитала по симптоматике это оно час назад было у меня. Это когда резко встаешь из положения лежа - и у тебя резко падает давление и сильно и возникает головокружение, дрож, спутанность сознания, моожно потерять сознание. У меня все это было, резко встала с кровати и полезла на верхние полки за кошками под потолок - так даже было ощущение, что тело не слушается, руки какие то движения странные делают сами по себе и я еще что то бормотала или мне это показалось - в общем страшное состояние... меня испугало...Правда и прошло быстро, давление было 90 на 60, это очень низкое для меня...пошла пить кофе, поела, вроде расходилась и ничего... вот что это было? По еде к этому моменту было съедено уже 1000 кк - чуть меньше половины, то есть я не голодаю совсем.
Но в доме потеплело уже почти 20 градусов, уже нормально можно жить и состояние улучшается мое потихоньку. Никогда себя неженкой не считала, а тут такое...

Добавлено спустя 2 минуты:
Ладно вечер буду еще отлеживаться, двигаться все равно тут надо - и дрова в дом много таскала уже, печку топлю, на улицу бегаю часто, но не далеко. Завтра обещают солнышко и хорошую сухую погоду +8 - завтра большие планы на много дел на улице.

А я тебе сразу говорила, что к травматологу нужно. У вас разве нет травмпунктов? У нас они, конечно, ни на каждом шагу, но по одному в каждом районе города имеются. Это я про государственные, где прием, лечение и обследование ( из оборудования только рентген ) бесплатно. У нас первичный прием людей с травмами производят в порядке живой очереди, а повторный прием уже по талону, с предварительной записью. Рентген показывает только проблемы с костями: переломы, трещины и артрозы, а на УЗИ, МРТ и КТ нужно выпрашивать направление, по видимому, только на коленях, потому что по другому вообще не дают, даже если имеются веские основания для прохождения более расширенного обследования. Как у меня было с коленом. Делала МРТ и УЗИ за свой счет, потому что направления на бесплатное не дали, а без них непонятно было, что с коленом, а потом не приняли бы в больницу на артроскопию. А есть ещё частные травмпункты или травматологи в частных клиниках. Туда не обращалась ни разу.

Всего за день 2077.5ккал Белки 187.6г Жиры 46.4г Углеводы 221.7г
Шагов 9800 сегодня.

Я искала, их отдельно в нашем районе нет. Есть дежурные больницы - которые по ночам принимают, но это не мой вариант, туда на скорых привозят. Есть поликлинники не мои - где есть травма, но меня там не возьмут. Мне надо узнать куда возьмут по омс - спрошу у хирурга. Хоть бы узи получить может направление... я поняла, рентген не покажет ничего.

Вес 66.5 кг ( привес ушел и минус еще 1 кг) , немного неожиданно, не факт , что удержится, но может еда такая и воды меньше разной пила, напитков . Тут меньше жидкости, но просто минералка есть. Третий день без тренировки и спортпита может еще...
Кончается еда, что брала свою с собой. Сейчас завтракала 60 г геркулеса быстрого приготовление залила кипятком ( не самый мелкий помол, средний) и одно яйцо. Вкусненько, главное, что теплая еда))) На первом этаже дома опять дубак +10 градусов всего. Еще будет кофе (опять давление низкое было как встала) и творожная запеканка. Съездим в местный магазинчик - что то надо прикупить белковое и готовое ( думаю про карпаччо и консерву рыбную) , у меня мясо почти не осталось и одно яйцо только. В город возвращаемся только завтра днем.

Супер! Поздравляю!

Умница, контроль питания воликолепный. Дальнейших успехов!

Спасибо.

Спасибо. Хочется понять все таки где моя поддержка . Через неделю планируется большой читмил на два дня с жирненькими шашлыками и наверное сухим вином. Надо еще недельку продержаться ровно, без набора веса ( хотя бы до 67.5 кг) и лишних калорий. Очень сскучилась по мясу и шашлыкам своим. Грудку я бы покоптила, а свининку пожарить на углях.
Потом еще недели через три такой же читмил на майских будет. Так что между ними надо построже держаться...

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
В магазине купила только карпаччо из куриного филе сырокопченое - вкусное большой кусок. Мне на несколько дней лакомства хватит. И одну банку сардин натуральных без масла. Гарнир у меня есть.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Что самое интересное, я про колено забыла напрочь, что оно болело, как приехали сюда на дачу...тут как другая вселенная, со своими проблемами и приятностями, болячки тоже свои))) Холод отбил все мои болячки, только мерзну))) Даже наколенник вчера не одевала и сегодня...и не напоминает о себе, ттт...

Я тоже вчера рыбные консервы ела на ужин)) Что-то не придумала, чего я хочу и вдруг вспомнила, что стоит баночка консервов "Скумбрия атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе". За счет овощей и калорийность приемлемая. Вообще, рыбные консервы ем редко. Всё же там соли многовато. Но изредка можно)
Карпаччо из филе грудки в Чижике покупаю, тоже нравится, вкусно и калорий немного)

Сто лет не ела консерв.. теперь хочу кильку в томате)) с черным сухим хлебом)