Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 апр 2026, 18:26

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 64 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 мар 2026, 10:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Tasha писал(а):
Привет! :pri_vet:-: Не очень люблю праздники,трудно сдерживаться. :ny_tik:


Tasha, привет. :pri_vet:-:
Если очень хочется плотно подкрепиться, я обычно делаю так. Начинаю составлять план, когда, чем и в каком количестве буду переедать.
Со временем наступает момент, когда после часа таких рассуждений появляется мысль а-ля "ладно, мне и на гречке нормально".
Но это - на стадии поддержания веса.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

08.03.2026 - 72,9 кг
09.03.2026 - 72,9 кг
10.03.2026 - 73,2 кг
11.03.2026 - 73,2 кг
12.03.2026 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2026, 12:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
С 21.03.2026 дневной лимит по калорийности поднимается до отметки 2200 ккал. И частично меняется меню. А пока максимальная калорийность за день — 2100 ккал.

Вес

13.03.2026 - 73,2 кг
14.03.2026 - 73,3 кг
15.03.2026 - 73,3 кг
16.03.2026 - 73,6 кг
17.03.2026 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 мар 2026, 13:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

18.03.2026 - 73,8 кг
19.03.2026 - 74,0 кг
20.03.2026 - 73,6 кг
21.03.2026 - 73,7 кг
22.03.2026 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2026, 14:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания.
Затем калорийность вновь - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

23.03.2026 - 73,5 кг
24.03.2026 - 73,5 кг
25.03.2026 - 73,2 кг
26.03.2026 - 73,0 кг
27.03.2026 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:32 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 543
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 549

Блог: Просмотр блога (0)
За март 2026 вес остался на прежнем значении. Обхват талии составляет 98 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Питание пока без ограничения по калорийности.

Вес

28.03.2026 - 72,1 кг
29.03.2026 - 71,7 кг
30.03.2026 - 71,9 кг
31.03.2026 - 72,4 кг
01.04.2026 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 64 из 64
  [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AlexandraCh, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, GoogleBot, GPTBot, Leля, Marrydenem, MetaExternalAgentBot, Milana, Severyanochka, TrendictionBot, YandexBot, Маришкалисичка, Эдель

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB