Хорошо, когда есть собственный секретарь... все новости мои рассказал) и ближайшие планы)

я тут тоже по приложению посмотрела как худеется:
ноябрь - 4,4
декабрь - 3,3
январь - 0,2
февраль - 2,8
март - 0,7... думаю минус 1 кг будет
Одна правда в словах есть... калораж маленький и снижать его еще ниже я не собираюсь.
Опять уперлось все в то, что надо сладкое заменить нормальными продуктами)

Сейчас опять будут думы, что ничего нет лучше подсчета калорий.
Так проблема то не в этом) Считать можно... даже рацион составлять и еду готовить заранее.
Но кто сказала, что это будет потом съедаться?) Только это?) Кто мешает съесть дополнительно конфетку... две?)
Никто... даже совесть найдет этому оправдание)

Психологическая проблема - получить удовольствие! (считай от конфетки)
Где-то заброшен мой список удовольствия, недописанный)
Надо опять найти и держать под рукой - вдруг что-то сработает)

Даже на уколах, надо менять образ жизни и соблюдать дисциплину, даже через не хочу и некогда.
Можно сказать, что я до сих пор ничего не сделала для похудения самостоятельно.
Как-то времени так и не находится.
Неожиданно много работы Вечером прихожу, ужинаю и опять сажусь работать

На днях муж фотку прислал в домашний чат... ехал в автобусе, и у водителя банер висел: Без денег ты нужен только маме!
Сын - факт!
Дочка отписалась - не факт
Папа посмеялся - папе?
Дочка - вы меня оба не потянете

Вот такое вспомнишь, и мысли, что третья работа лишняя - исчезают)
Но очень хочется, чтобы зп подняли.
Вот вам сразу реальные приоритеты в жизни.

Надеюсь... опять же)... освободить дней через 5 вечера себе.
А пока даже шагов до 5 тыс не добираю.
Все что есть... это в 11 вечера я спать ложусь.

Книжку читаю... Просто космос. Бумажная книга заменила мне перед сном телефон)
Смысл, чтобы внедрить в свою жизнь три спринта:
1. Для физического и психологического здоровья
2. Что-то развивающее для дофамина
3. Кайф от жизни, отдых, чтобы не было выгорания
И все это ограничено по времени - где-то час в день на все.
Хочу так попробовать.

То есть по похудению что-то менять не собираюсь. Мне нужно больше движухи)
А чтобы это все не забросить - нужно иметь и удовольствие и отдых.
Будет это - будет и похудение.

А Николь - респект
Хороший пример, как работает мотивация и дисциплина

ЖенаЭдика
Идея со спринтами Ленгольд?

Кисё поэта Басё
Да.
Я под эту идею хочу соединить три работы, действия для здоровья, саморазвитие и отдых.
Чтобы все шло потихоньку, но постоянно. И в конце года был результат от всего.

ЖенаЭдика
Как вы вообще справляетесь с таким количеством работ?!

я бухгалтер в двух организациях, плюс и там и там работаю закупщиком.
Работы взаимосвязаны.
Это позволяет на основной работе заниматься всем.
Просто теперь элементарно не хватает времени. Приходится вечером дома дорабатывать.

ЖенаЭдика, как ты относишься к тому, что мой подробный выдержанный ответ тебе был удален? Неужто по твоей жалобе? А если по чужой, то кому какое до этого дело?

Был подробный разбор, что на основании твоих же данных каждую неделю обмен падал на 39 ккал, а за весь период твоего эксперимента на 850 ккал, или вдвое от законных начальных 1600 ккал. Ты считаешь это нормальным? Это и есть причина того, что сама согласна с тем что на 1500 ккал запредельно мало.

Ну и не против чтобы иные высказались. Удалены ценные данные, с графиком и правильными понятиями, кто в том заинтересован?

Какое общение на форуме реально теряет смысл. Вопрос кто от этого потерял.

А ты ничего не перепутал?)
Заведи свой дневник и проводи там свои изыскания.

А это мой дневник, и меня не интересует тема МФ

ЖенаЭдика
Здорово получается тогда. Вы крутая!

Если почитать дневнички, тут многие в подобном режиме работают.

Может от того и полные?)

Хотяяя...
Я сегодня сравнивала двух женщин.
К сожалению пришлось сменить ногтевого мастера.
И теперь у меня в одном салоне слева - косметолог, справа - мастер маникюра.
Один возраст, приблизительно 36 лет, замужние, купленные квартиры, работать начинали дома,
теперь у каждой своя студия, едят приблизительно одинаково - 1 раз в день по вечерам.
Обе много работают. 1 выходной. Обе зарабатывают больше мужей.
Но одна полная, а другая стройная.

Сидела сегодня на маникюре и размышляла...

Вот девочка полная, она уже и по врачам пошла. Пока выписали метформин, но уколы на будущее тоже уже рассматривают.
В прошлом году она пыталась сесть на диету, постоянно питаться, даже открыла мне, где у нас в поселке есть хороший фитнес для женщин.
Потом время прошло, спрашиваю как успехи?... Никак. То она заболела, то работы много, то салон-студию обустраивала (она недавно ее открыла).
Тренировки забросила. С расписанием как то не сложилось.

А вот стройная девочка при такой же загруженности находит время для себя.
Дома они двушку переделали в студию (опять это слово, но тут уже квартира без перегородок), и ее день начинается с того, что она бегает 3 км.
Бегает по квартире, где спит муж и ребенок. Пережила и насмешки и неудобства. Все привыкли.
Говорит никто не просыпается, что бегает тихо и кроссовки у нее бесшумные.
По браслету отслеживает вставания каждый час, количество калорий, которые там тратятся. 10 тыс шагов есть даже при такой сидячей работе.
Когда выдается свободное время на работе, так же переобувается и бегает и упражнения делает в салоне.

Не знаю показатель это или не показатель

Вот так вот... три работы не должно быть отмазкой)
В жизни всегда есть место подвигу
только мы сами выбираем кому служить... или чему)

Сегодня я под впечатлением и думаю так, щас пересплю и может быть буду думать по другому... как обычно)