Юль4ик. К черту все! Берись и делай!

Иуль4ик

Всем привет.
Ну что ж за праздники, без активности, да ещё приболела (вирусяка) набрала всего 0.5 кг. Сегодня вес 69.9 кг. Вчера ещё был провал по еде. Только завтрак и ужин поздний. Потом ещё чай два раза, последний уже в 21 час. Поэтому больше считаю, что это отек от вчерашнего ужина и позднего чаепития :-)

Идём дальше

Иуль4ик

Всем привет. Я никуда не попала.
Все также настраиваю питание, путем балансировки тарелки. Вес сегодня 68,6
На завтрак обычно творожная запеканка или вафли творожные
На обед белок, гарнир крупа/овощи, если есть салат из свежих овощей.
На ужин чаще всего тушёные овощи с курица/рыба.
Если на работе, то по ситуации 50минут быстрой ходьбы (после работы)

Иуль4ик

Вес немного вернулся, возможно гормональные качели, избыток соли или др. Сегодня вес 69,4 кг

Иуль4ик

Привет. Вес пока 68,7
Питание ближе к пп. Белок держу в районе 80-100. Остальное как пойдет
Каллорийность 1350-1550.
Водный баланс 2л, плюс-минус
Если погода позволяет, то ходьба 50 минут после работы, + ещё 15 минут от остановки до дома. В целом чуть больше часа кардио (маршрут одинаковый после работы домой )

Иуль4ик

Сегодня новая рекордная отметка, вес 68,2 кг. Куда-то ушла вода 800г. Иногда такое бывает за неделю до КД. Потом вода возвращается
Подождем)
Постараюсь держать питание чистым, чтобы не провоцировать отеки
И тем не менее, я рада такому отвесу все равно

Правила форума

Юль4ик. К черту все! Берись и делай!

Кто сейчас на конференции