Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 мар 2026, 08:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 695 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Юль4ик. К черту все! Берись и делай!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2026, 09:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 570
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 566

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Всем привет.
Ну что ж за праздники, без активности, да ещё приболела (вирусяка) набрала всего 0.5 кг. Сегодня вес 69.9 кг. Вчера ещё был провал по еде. Только завтрак и ужин поздний. Потом ещё чай два раза, последний уже в 21 час. Поэтому больше считаю, что это отек от вчерашнего ужина и позднего чаепития :-)
Идём дальше

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юль4ик. К черту все! Берись и делай!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2026, 15:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 570
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 566

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Всем привет. Я никуда не попала.
Все также настраиваю питание, путем балансировки тарелки. Вес сегодня 68,6
На завтрак обычно творожная запеканка или вафли творожные
На обед белок, гарнир крупа/овощи, если есть салат из свежих овощей.
На ужин чаще всего тушёные овощи с курица/рыба.
Если на работе, то по ситуации 50минут быстрой ходьбы (после работы)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юль4ик. К черту все! Берись и делай!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2026, 08:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 570
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 566

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Вес немного вернулся, возможно гормональные качели, избыток соли или др. Сегодня вес 69,4 кг

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юль4ик. К черту все! Берись и делай!
СообщениеДобавлено: 26 мар 2026, 16:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 570
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 566

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Привет. Вес пока 68,7
Питание ближе к пп. Белок держу в районе 80-100. Остальное как пойдет
Каллорийность 1350-1550.
Водный баланс 2л, плюс-минус
Если погода позволяет, то ходьба 50 минут после работы, + ещё 15 минут от остановки до дома. В целом чуть больше часа кардио (маршрут одинаковый после работы домой )

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юль4ик. К черту все! Берись и делай!
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2016
Сообщения: 570
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 566

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (13)
Сегодня новая рекордная отметка, вес 68,2 кг. Куда-то ушла вода 800г. Иногда такое бывает за неделю до КД. Потом вода возвращается
Подождем)
Постараюсь держать питание чистым, чтобы не провоцировать отеки
И тем не менее, я рада такому отвесу все равно

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Этапы моего похудения:
первая цель 79кг - 72кг. ДОСТИГНУТА 31.07.2021
вторая цель 72кг - 65кг. ДОСТИГНУТА 31.01.2022
Откат. вторая цель 72кг - 65кг.
третья цель 65кг - 58кг

«Главное не в том, что ты делаешь, а как ты это делаешь»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 695 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алена2023, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Елена Кондрик, Елизавета1997, gjgjdf74, GoogleBot, Lester, MetaExternalAgentBot, mk-52, Olech, Оленька-Оля, Регина86, talisewna, ThinkBot, YandexBot, Zeddicus, К@теринчик, Лариса Голубенко, Лена Север, Ленчис


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB