Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 мар 2026, 23:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6140 ]  На страницу Пред.  1 ... 610, 611, 612, 613, 614
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4954
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,598

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Зато хорошо все разбивает и проминает, и да первое время как после хорошего массажа
а болело все :-)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115410115411
У меня такая вкусняшка на ужин - сыр типа греческий с легкой фетой бес заправки и макарошки.. :-ok-: это я все снижаю белки, поэтому без мяса блюдо, все равно белков много сегодня :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115414115413
Еще офигительная вкусняшка -видела, что так едят, но сама впервые ела...писали, что это похоже на ленивый вареник по вкусу ( я вареники не ела никогда, поэтому не знаю), но вкусно, очень удивлена... мне как сладкое перед сном сгодится :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Всего за день 1983.7ккал Белки 155.6г Жиры 44.9г Углеводы 230.4г
Шагов 15000 есть.
Немного дискомфорт в животе из за обилия углей видимо, надулся, надеюсь к завтра пройдет. Но я довольна уже, углей много

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22035
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 916

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Анна Солнце писал(а):
115414115413
Еще офигительная вкусняшка -видела, что так едят, но сама впервые ела...писали, что это похоже на ленивый вареник по вкусу ( я вареники не ела никогда, поэтому не знаю), но вкусно, очень удивлена... мне как сладкое перед сном сгодится :cool_cool:

Мысли так пробовать были, но вот теперь знаю, что стоит.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вес - 1 кг (68,3 кг) :-ok-: Сегодня не пила ночью нпвп, колено не заболело ни разу.... Но появилась аллергия на перетяжку ноги ( вчера носила весь день наколенник и в зале одевала его на тайтсы - там сильно перетянула видимо)... теперь чешется вокруг колена и как крапивница... :kli_ny: :ps_ih: От аллергии не хочу пить фарму - снова отеку.... :-) Пока потерплю, но наколенник буду одевать , только не на тайтсы. Дома может снова эластичный бинт пока - он помягче... :nez-nayu: :du_ma_et:
Еще 1 кг надо слить.
115415115416
Завтрак:
- бурый рис, морковь, струч. фасоль вареные, яйцо, чуть грудки, остатки сыра с плесенью, кофе пара кружек, спортпит. Все на 420 кк.
У меня увеличился раздел БАДы в подстчетах, уже 80 кк ( добавляется к завтраку все обычно) . Добавился рыбий жир с вит. Д. :-)
Смотрю, что бы в один прием пищи было не больше 30 г белка ( тогда всего будет 150 г белка примерно :-ok-: ) , оставляю 5 приемов пищи, мне так удобно пока. Объемы пищи большие, мне в три приема все это не запихнуть :nez-nayu: .
Oxanka 1 писал(а):
Мысли так пробовать были, но вот теперь знаю, что стоит.

Мне настолько понравилось, что я не уверена, что теперь буду есть творог без макарон ( только макароны надо брать цельнозерновые ). :-) Но мне сейчас и надо больше углеводов и снижать белок, поэтому в тему сейчас. Буду меньше творога есть, заменяя половину на макароны.
Сегодня заберу на ВБ 4 пачки цельнозерновых макарон :-) И заодно там пришли Светины таблы, попробую.... :-) Если сработают, оставлю на потом - когда сушиться буду в следующий раз.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41747
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 725

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Аня))))) ты и таблетки) :kli_ny:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 14:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9487
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,056

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
пришли Светины таблы

Анечка, привет. Я их пью по одной таблетке в 11.30 час и в 16.00 час за полчаса до еды, запивая стаканом тёплой воды (это по рекомендации). Советуют пить на завтрак и на обед. Но я на завтрак итак особо есть не хочу. А на ужин, наверное, не рекомендуют пить, чтобы бессонницы не было.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до16.12.25-Nefertiti
С17.12.25(128,4)до16.03.26-Пектин
С17.03.26(127.3)до наст.врем-Окинава



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 17:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115417115418
Обед после тренировки : много всего, но влезло... :-) Сегодня все таки 4 приема пищи, т.к. не успеть больше.
- борщ с творожком и овсяноблином
- морковь по корейски
- макароны и греческий салат с фетой и маслинами, кофе
Колено не болит , ТТТ, на тренировку ходила в наколеннике. Силовая 1 час на верх и пресс. Подняла вес на дельты в тренажере :-ok-:
Кардио не было, но везде пешочком + пвз на обратном пути в другой стороне.
soneika писал(а):
Анечка, привет. Я их пью по одной таблетке в 11.30 час и в 16.00 час за полчаса до еды, запивая стаканом тёплой воды (это по рекомендации). Советуют пить на завтрак и на обед. Но я на завтрак итак особо есть не хочу. А на ужин, наверное, не рекомендуют пить, чтобы бессонницы не было.

Ага спасибо Света, поняла, получила таблы. Завтра протестирую. :-:ok:-:
светдим писал(а):
Аня))))) ты и таблетки)

Ну что , вдруг пригодятся... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 21:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14883
Изображений: 185
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,312

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Поздно приехала от врачей, устала, только в 21 час ужин, съела оба приема пищи за раз. Было не до готовки , поэтому побыстрому порезала, настрогала и съела.
115420115421
В лаваше латук, помидор, грудка - подогрела , съела три рулета.
115422
Творог с кефиром, макароны, яблоко, сироп тирамису, сахзам. Не хватило кислинки, надо обязательно кислые фрукты или ягоды добавлять в макароны с творогом. :a_g_a:
Ложусь спать пораньше.
На сегодня 15500 шагов.
Всего за день
1926.4ккал
Белки 126.3г
Жиры 54.7г
Углеводы 216.8г

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6140 ]  На страницу Пред.  1 ... 610, 611, 612, 613, 614

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, Blaga, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, shipovnik, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB