И ещё.
Хотела за эту неделю отвыкнуть от кофе.
Не пила его вообще. всю неделю.
И что? давление чувствую что пониженное стало.
Самочувствие немножко как во сне.
Вобщем "не фонтан"!
Сегодня приняла на работе 1 бокал.
И настроение получше.

Вчера сподобилась поспортивиться.
еле как нахожу для этого время и возможность.
всё мне кажется что я обязана всех обслужить и обеспечить.
Мужа надо снова лечить. Ежевечерние растирания от простуды/кашля.
Грелку даже сам не возьмёт, не знает он что у нас есть прекрасные электрогрелки самовыключающиеся умные.
Спросишь, дать ли - нет, - "не надо!"
А дашь насильно - ух ты, не знал что это так хорошо
Блин, всех ещё и уговаривать и насильно счастливыми делать надо.

Короче девченки кто еще / уже не замужем - подумайте, а охота ли вам управлять и нянчиться с большим ребёнком, которому кажется, что он в семье главный???

Привет, Леночка. Соскучилась по тебе


Вот тут мне Танечка (Тыгыдык) йохимбин советовала - viewtopic.php?p=3451558#p3451558

Да... я сама по себе скучаю..

и по вам... и по вас....

Вобщем, я буду всякое тестировать на себе. спортпиты жиросжигающие. бодрящие тоже надо (а то на пониженных калориях как сонная муха из последних сил ползаю))))

Вот заказик сделаю. накидала в корзину, пока не отправила заказ.

доброго утречка, недавно для себя открыла малокалорийные печенья без сахара и решила с вами поделится. теперь заказываю постоянно с озон печенья с карамельным пеканом от роулайф

yannaT

Спасибо.

Много дорогого шник-шнака продаётся.
Не хочу ещё и в эти необязательные закупки инвестировать.
Люблю сама печь печенье, именно такое как хочется.
Но конечно лень и нехватка времени.

А мне вчера сплохело по дороге домой.
Так что я и улеглась дома и провела отдохновенный вечер.

По-прежнему худеть надо начинать.
и никуда от этого не деться.
Больше разумности в критические психические моменты

Я торчу в состоянии принятия решения
как шутит известный народный диетолог

Но уже проявляются черты, проявляются

Вот мои ориентиры

меняю жарочный жир - на гхи. который теперь постоянно должен быть в доме.
топлю масло сама.
А то еще сало свиное начну немножко употреблять.

все покупные разношерстные сладости ограничиваю шоколадом 75 % или выше.
домашние сладости могу делать какие захочется. выпечка тоже.

Кофе сокращаю до 1 среднего бокала, вместо огромного бокала на работе, или вместо 3-х нормальных дома.

Квашеную капусту буду делать сама круглый год. (Кимчи получилс я слишком чесночный, специи надо самой класть свои по отдельности.
Покупная приправка для кимчи бяка.))

Рыба морская - готовить 2 раза в неделю (а кушать получится иногда чаще чем 2 раза, что есть хрошо))

Из физической активности:
силовые после еды
проходка после еды
танцы 2 р. в нед. (длительность любая комфортная)
велотрен мин. 1 р. в нед. (длительность привычная)

Диетный стресс - отставить!

При любой возможности:
Дыхательные упражнения
Гимнастика для лица
й ога и чи гонг (цигун).

Изнерять изменения по объёму талии и бёдер.
Не пялиться со злостью на весы каждый день.

Про свиное сало Поподробнее)) я ем)) каждое утро.. только в пост сейчас ограничения..в так одна польза)