Обед:
- булгур много 200 г
- винегрет бес заправки 190 г ( гарнир с гарниром много прям по объему мне)
- курица грудка печеная ( на кости, без кости 122 г мяса съела) - на эту грудку набросилась я , как с голодного острова... до сих пор было ощущение, что мясо с утра вообще не ела ни разу))) Ток щас наелась по ощущению...

Все крупы съела готовые, сварю макароны ( еще пачку обычных нашла дома , ракушки люблю такие меленькие, попробую съесть, надеюсь не отеку с них еще больше), и сварю рис еще с овощами и овсяную крупу.


вот у меня с меньшими пупырками и частыми, но тоже больно было, пока мне нормально тот валик, что есть... и мячик был твердый с острыми шипами - маме для ступней отдала - ей хорошо, а мне больно очень было. Остался мягкий мячик побольше с пупырками у меня. У тебя этот вообще жесткий видно...мазохистка)))

Зато хорошо все разбивает и проминает, и да первое время как после хорошего массажа
а болело все

У меня такая вкусняшка на ужин - сыр типа греческий с легкой фетой бес заправки и макарошки.. это я все снижаю белки, поэтому без мяса блюдо, все равно белков много сегодня