Сумо с штангой и в колодце делаю. Становую тоже с штангой. Ну сейчас вообще не делаю. )

Если посмотреть в интернете приседания плие с гирей и сумо с гирей - вообще разницы не видно на видео...

Всего за день 1917.6ккал Белки 222.3г Жиры 60.4г Углеводы 111.9г
Шагов 13 000 набралось.
Сегодня сладкого не хотелось и вот тебе на - опять очень много белков...
Следующие овсяноблины не буду делать белковые, буду делать обычные, что бы в них поменьше было белка и побольше углей.
Больше каш есть не хочется. Что еще придумать...

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Газировка 1 бутылка 1.5 литра. Кофе утром 2 чашки. Еще 6 чашек чая, ночью пила только воду около 500 г. Днем воды 500 г примерно. Моя чашка 270 г воды.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Примерно 4600 жидкости выпито.

фунчоза, макароны, картоха, батат, чечевица, фасоль, вареники обычные и ленивые, нут, хумус