Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Вес 69,2 кг ( -500 г, уходит привес после 8 марта еще) :-ok-:

Сегодня тренировка на верх (только спина и грудные, на спину и грудные увеличила вес :so_happy:

и 1 пресс - на пресс тоже увеличиваю повторения :so_happy:

). Силовая 55 минут, дорожка 25 минут (11 на 5) . В зале становится жарко, хотя кондеи работают во всю, что же там летом будет, страшно представить. То ли я много есть стала и поэтому мне жарко :nez-nayu:

tiagnitania73

Есина писал(а):

Это агрессивная реклама. Они по всем дневничкам ходют

да я видела, поржала просто :-)

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Вес 69,2 кг ( -500 г, уходит привес после 8 марта еще) :-ok-:

Сегодня тренировка на верх (только спина и грудные, на спину и грудные увеличила вес :so_happy:

и 1 пресс - на пресс тоже увеличиваю повторения :so_happy:

). Силовая 55 минут, дорожка 25 минут (11 на 5) . В зале становится жарко, хотя кондеи работают во всю, что же там летом будет, страшно представить. То ли я много есть стала и поэтому мне жарко :nez-nayu:

Это проблема лета, правда мне в зале жарко всегда, но летом вообще жопа.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Это проблема лета, правда мне в зале жарко всегда, но летом вообще жопа.

В Питере сегодня +10 было всего и в зале уже жопа почти... душно и потеешь сильнее. Прям из под кондея с тренажера уходить не хотелось...где то даже 5 подходов сделала... :-)

У меня уже две дорожки в приоритете, там кондей лучше дует и дышать легче... :-)

Кажется я уже жалеть особо не буду, что меня летом в зале не будет :-)

. Еще апрель весь хожу и все, перерыв на полгода.

Анна Солнце

Сегодня доедаю удон с овощами сырыми, сыром, авокадо доела, доедаю свою ветчину, ем яйца, творог, овсяноблины. Сварю картошку в мундире и надо есть квашеную капусту, пока заходит. Сделать салат из белокачанной еще. Сделать овсяноблины еще много.
Докупила курогрудь ( запеку как обычно) и фарш говяжий - буду пробовать свою колбасу сделать из смеси фарша говяжьего и курогдудки. Что то сегодня готовлю, что то завтра. Меню простое. Другого ничего не хочется пока.

Oxanka 1

Беговые и лестница с обдувайкой, а гребной и лыжны аэро, то есть сам себя обдуваешь. )) А вот остальное сложно.

Анна Солнце

Аааа, я успела , я успела попасть к Никите Горину на полное ведение :ya_hoo_oo:

, он закрыл набор на ближайшие месяцы ( сейчас на ютуб сказал), круто - я успела.... С ним начинаю с 1 мая :ya_hoo_oo:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Это проблема лета, правда мне в зале жарко всегда, но летом вообще жопа.

У нас летом дубарь в зале

Анна Солнце

Сегодня 19500 шагов :-:ok:-:

Всего за день 1757.8ккал Белки 180г Жиры 51.8г Углеводы 135.2г :-ok-:

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Пока средняя калорийность у меня 2390, многовато... :du_ma_et:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Это проблема лета, правда мне в зале жарко всегда, но летом вообще жопа.

У нас летом дубарь в зале

завидую. В Болгарии в залах тоже +16 летом, самое то, а дома жарища в +24.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции