Nikol_
Нет. Из быстрых: 1ч.л. меда утром в коффе или 3 финика тоже в коффе. Белый рис и хлеб не ем. Пироженко только по большим праздникам. Тесто; типа макарон или пельменей пока-что не ем. Сахар ещё со школы не ем.

Есина
Ого И даже не тянет на быстрые углеводы?

Елена.Премудрая

Иногда тянет на быстрые углеводы; Моя бабушка ещё когда мы в школе были перестала сахар и белый хлеб кушать и нам перестала давать. Так что мне и сильно не хочется. Наверное, если бы ела уже в двери не пролазила. Как сладкое поем так кислота в желудке поднимается. У меня есть в холодильнике мороженное из замороженных фруктов без добавок. Или виноград. Или сухофрукты. Хлеб иногда черный ржаной кушаю с роллмопсом; Макароны очень редко.

Хорошее, здоровое питание

25 Февраля 2026 - Среда
Попробую немножко написать - хотя и писать особо нечего.
Вес крутится вокруг 91 кг, Талия 92 см
Еда - 1,700 ккал; Белки 120 - 135 г
Пока как-то так
++++++++++++++
Вечером поставлю куриную грудку по этому рецепту https://www.wellplated.com/slow-cooker- ... c-chicken/ Хорошо получается , азиатская нотка, уже пробовала. Моей родственнице тоже понравилось. Только я на такие мелкие кусочки не рвала, а оставила слаисами. На дно мультиварки 2 луковицы порезанные добавила и головку чеснока очищенного и раздавленного. Идет к смеси темного рисом с киноа.
P.S. Темный рис с киноа замачиваю на ночь в холодильнике. Даю закипеть на 150 градусах. Затем варю 10 мин на 90 градусах и томлю 10 мин на 60 градусах Цельсия. [ у меня индукционная плита]

Попробую так тоже приготовить. ИИ чуть модифицировал рецепт, можно киноа с бурым рисом прямо в мультиварку верхним слоем добавить и готовить как плов, причем советует киноа просто промыть в сите, но не замачивать, чтобы структура осталась и ореховые нотки.

Есина
Как дела?
У нас сегодня дождь, скользко! А завтра и послезавтра сильные морозы!
Это называется - весна началась!!!