Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 фев 2026, 16:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5952 ]  На страницу Пред.  1 ... 592, 593, 594, 595, 596  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 68 кг ровно ( Чё происходит :-) :nez-nayu: ) , минус еще 500 г. :du_ma_et: И треня вчера была, где памп? :-) :nez-nayu:
Вчера ж был перебор даже и объем еды огромный.... :nez-nayu:
Завтрак и простой, и легкий, и очень вкусный сейчас:
115225115226
Яйца в мешочек, свекла вареная ( осталась от шубы), горошек, малосольные огурчики ( с чесночком и укропом вчера сделала), овсяноблин с вареньем лимонным своим, кофе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Новая ветчина с оливками - вкусное сочетание :cool_cool:
Поигралась еще с красителем пищевым немного ( ферментированный рис). :-)
Она к вечеру лучше и ровнее резаться будет, сейчас еще желе не полностью застыло. Но мне маме надо нарезочку отвезти угостить.
115227

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня тоже хорошая активность для зимы.
В 9:30 была уже в поликлиннике, прошла последнего врача на первом круге диспансеризации ( как выразился мой терапевт).
В 11.30 была на тренировке уже. Сегодня все на машине, но это не многим помогло, движухи больше ( откапывания, машину рядом нигде не припарковать, везде приходилось далеко шагать и еще сумки тяжеленные таскать) .
Сегодня тренировка: 15 минут дорожка (12 градиент на 5.5 скорость) , потом силовая 55 минут на те мышцы, что не задействованы были вчера , или почти все - вот это сложно после моей зверюги тренера, найти, что не задействовано))) И потом опять дорожка 20 минут (12 на 5). Потом к маме, с ней по магазинам, и обратно ее загрузить домой и потом к себе... Пол дня в разъездах.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
115233
Закупка в магазине, чего не доставало для меня ( муж это все не ест, для него своя корзина была) :
голень индейки ( завтра буду запекать с розмарином ), тыквенные семечки - соскучилась, очень их полюбила, творожки 0.1-2%, сыр фетакса, два мороженых трубочка, укроп, айсберг, помело 1 шт , мандарины, яблоки самые дешевые 7 шт мелких, пара банан, киви 2 шт , перец красный 2 шт , редиска - всего по не многу, для разнообразия вкусов...
115234
такой сыр впервые купила - попробую в салате, стоит ли покупать...

Добавлено спустя 38 секунд:
Из мяса у меня есть дома еще фарш из грудки, перцы фаршированные грудкой и куча творога пачек, яйца, кефиры, это все имелось ввиду и не покупалось

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115232
это я так ем семечки тыквенные с много соли... уже задумываюсь над электролитами ( но пока не разобралась, мне все кажется, что я все должна из еды получать и соли и так много ем вроде :du_ma_et: :nez-nayu: ...) , иногда после тренировок хочется лизать соль... :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня упор был на жиры, хотелось и семечки тыквенные появились...
Всего за день 2018.4ккал Белки 148.9г Жиры 78.3г Углеводы 166.3г
Шагов 24 000 уже есть, ложусь спать скоро, завтра сплю до упора ( часов до двух) и нихрена не делаю особо днем....завтра день тюлень надеюсь... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:35 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21911
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 792

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
115232
это я так ем семечки тыквенные с много соли... уже задумываюсь над электролитами ( но пока не разобралась, мне все кажется, что я все должна из еды получать и соли и так много ем вроде :du_ma_et: :nez-nayu: ...) , иногда после тренировок хочется лизать соль... :ps_ih:

Я пока решила этот вопрос изотоником, полегчало реально.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9434
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,003

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце
Анечка, доброе утречко. Я там у себя яблочные вафли вкусные выставила. Если хочешь, загляни - viewtopic.php?p=3450388#p3450388

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 09:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11400
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 727

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
А у нас такого творога простоквашинского нет :-( Видно спросом не пользуется. Я бы брала, а так 2% приходится.
И молоко обезжиренное не продают. Раньше было одного производителя, но это было очень давно.
Может где в гипере и есть, конечно, но тратить три часа на дорогу желания нет. Без машины много не наберёшь, даже если хранится долго.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 13:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14735
Изображений: 94
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,164

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Анечка, доброе утречко. Я там у себя яблочные вафли вкусные выставила.

Ага загляну . :cool_cool: Доброе.
Oxanka 1 писал(а):
Я пока решила этот вопрос изотоником, полегчало реально.

у нас на изотониках разоришься, баночка напитка дороже самого дорогого лимонада или энергетика стотит...и это на разок попить... надо что то другое искать, смотрю что билдеры пьют, кто то просто к спортпиту соль добавляет ( это в креатин, бетааланин - в это все), кто то регидрон в аптеке покупает, он уже получше по цене и походу качественнее - аптечный порошок , смотрю аналоги еще. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Юлия Пик писал(а):
А у нас такого творога простоквашинского нет Видно спросом не пользуется.

У нас в Дикси у дома продается больше всего обезжиренной молочки, еще 0,1% Савушкин есть. А вот сам творог обезжиренной редко где можно купить, иногда даже 2% не найти. Поэтому я когда вижу такие - скупаю десятками ( смотрю, что бы сроки годности на пару недель вперед были конечно) :-)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
выбрала в аптеке аналог ригидрона - на пробу заказала, получу, опробую отпишусь по ощущениям. Еще тоже попробую просто соль в спортпит добавить, может мне этого хватит и капсулу калия перед треней выпивать. Калий у меня и так есть, не каждый день, редко пью. Или еще можно аспаркам купить - он дешевый - калий, магний, тоже можно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:00 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21911
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 792

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Есть изотоник сыпучий, на 50 и более порций, банка у нас стоит вроде около 1000 рублей.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5952 ]  На страницу Пред.  1 ... 592, 593, 594, 595, 596  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, akvageona, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, DiMelio, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, katya.svetashova, KETI_G, Kisa22, LucyWinter, margo712, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, semagelena, svetka.52, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Лето@, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB