Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 фев 2026, 15:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5950 ]  На страницу Пред.  1 ... 591, 592, 593, 594, 595
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 68 кг ровно ( Чё происходит :-) :nez-nayu: ) , минус еще 500 г. :du_ma_et: И треня вчера была, где памп? :-) :nez-nayu:
Вчера ж был перебор даже и объем еды огромный.... :nez-nayu:
Завтрак и простой, и легкий, и очень вкусный сейчас:
115225115226
Яйца в мешочек, свекла вареная ( осталась от шубы), горошек, малосольные огурчики ( с чесночком и укропом вчера сделала), овсяноблин с вареньем лимонным своим, кофе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Новая ветчина с оливками - вкусное сочетание :cool_cool:
Поигралась еще с красителем пищевым немного ( ферментированный рис). :-)
Она к вечеру лучше и ровнее резаться будет, сейчас еще желе не полностью застыло. Но мне маме надо нарезочку отвезти угостить.
115227

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня тоже хорошая активность для зимы.
В 9:30 была уже в поликлиннике, прошла последнего врача на первом круге диспансеризации ( как выразился мой терапевт).
В 11.30 была на тренировке уже. Сегодня все на машине, но это не многим помогло, движухи больше ( откапывания, машину рядом нигде не припарковать, везде приходилось далеко шагать и еще сумки тяжеленные таскать) .
Сегодня тренировка: 15 минут дорожка (12 градиент на 5.5 скорость) , потом силовая 55 минут на те мышцы, что не задействованы были вчера , или почти все - вот это сложно после моей зверюги тренера, найти, что не задействовано))) И потом опять дорожка 20 минут (12 на 5). Потом к маме, с ней по магазинам, и обратно ее загрузить домой и потом к себе... Пол дня в разъездах.

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
115233
Закупка в магазине, чего не доставало для меня ( муж это все не ест, для него своя корзина была) :
голень индейки ( завтра буду запекать с розмарином ), тыквенные семечки - соскучилась, очень их полюбила, творожки 0.1-2%, сыр фетакса, два мороженых трубочка, укроп, айсберг, помело 1 шт , мандарины, яблоки самые дешевые 7 шт мелких, пара банан, киви 2 шт , перец красный 2 шт , редиска - всего по не многу, для разнообразия вкусов...
115234
такой сыр впервые купила - попробую в салате, стоит ли покупать...

Добавлено спустя 38 секунд:
Из мяса у меня есть дома еще фарш из грудки, перцы фаршированные грудкой и куча творога пачек, яйца, кефиры, это все имелось ввиду и не покупалось

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115232
это я так ем семечки тыквенные с много соли... уже задумываюсь над электролитами ( но пока не разобралась, мне все кажется, что я все должна из еды получать и соли и так много ем вроде :du_ma_et: :nez-nayu: ...) , иногда после тренировок хочется лизать соль... :ps_ih:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня упор был на жиры, хотелось и семечки тыквенные появились...
Всего за день 2018.4ккал Белки 148.9г Жиры 78.3г Углеводы 166.3г
Шагов 24 000 уже есть, ложусь спать скоро, завтра сплю до упора ( часов до двух) и нихрена не делаю особо днем....завтра день тюлень надеюсь... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21911
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 792

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
115232
это я так ем семечки тыквенные с много соли... уже задумываюсь над электролитами ( но пока не разобралась, мне все кажется, что я все должна из еды получать и соли и так много ем вроде :du_ma_et: :nez-nayu: ...) , иногда после тренировок хочется лизать соль... :ps_ih:

Я пока решила этот вопрос изотоником, полегчало реально.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9433
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,002

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце
Анечка, доброе утречко. Я там у себя яблочные вафли вкусные выставила. Если хочешь, загляни - viewtopic.php?p=3450388#p3450388

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 09:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11399
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 726

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
А у нас такого творога простоквашинского нет :-( Видно спросом не пользуется. Я бы брала, а так 2% приходится.
И молоко обезжиренное не продают. Раньше было одного производителя, но это было очень давно.
Может где в гипере и есть, конечно, но тратить три часа на дорогу желания нет. Без машины много не наберёшь, даже если хранится долго.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 13:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14732
Изображений: 89
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,161

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Анечка, доброе утречко. Я там у себя яблочные вафли вкусные выставила.

Ага загляну . :cool_cool: Доброе.
Oxanka 1 писал(а):
Я пока решила этот вопрос изотоником, полегчало реально.

у нас на изотониках разоришься, баночка напитка дороже самого дорогого лимонада или энергетика стотит...и это на разок попить... надо что то другое искать, смотрю что билдеры пьют, кто то просто к спортпиту соль добавляет ( это в креатин, бетааланин - в это все), кто то регидрон в аптеке покупает, он уже получше по цене и походу качественнее - аптечный порошок , смотрю аналоги еще. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Юлия Пик писал(а):
А у нас такого творога простоквашинского нет Видно спросом не пользуется.

У нас в Дикси у дома продается больше всего обезжиренной молочки, еще 0,1% Савушкин есть. А вот сам творог обезжиренной редко где можно купить, иногда даже 2% не найти. Поэтому я когда вижу такие - скупаю десятками ( смотрю, что бы сроки годности на пару недель вперед были конечно) :-)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
выбрала в аптеке аналог ригидрона - на пробу заказала, получу, опробую отпишусь по ощущениям. Еще тоже попробую просто соль в спортпит добавить, может мне этого хватит и капсулу калия перед треней выпивать. Калий у меня и так есть, не каждый день, редко пью. Или еще можно аспаркам купить - он дешевый - калий, магний, тоже можно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 43 минуты назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21911
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 792

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Есть изотоник сыпучий, на 50 и более порций, банка у нас стоит вроде около 1000 рублей.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5950 ]  На страницу Пред.  1 ... 591, 592, 593, 594, 595

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, AmazonBot, bel.ag, BingBot, ClaudeBot, edvard911, Елена Тодорова, GoogleBot, irenca, Lesssik, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Ольга Тарабанова, smallisland, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Ирина Лазутина, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB