Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 фев 2026, 03:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5940 ]  На страницу Пред.  1 ... 590, 591, 592, 593, 594
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 23 фев 2026, 15:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
С тренером передоговорилась на этот четверг. Завтра еще дома болеть буду..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 24 фев 2026, 15:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера за день 2346.4ккал Белки 201.9г Жиры 78.8г Углеводы 198г
Перебор и калорий и жиров, с учетом того, что лежала весь день.
Вечером уже отварила себе кастрюльку картошки в мундире ( было немного селедки без масла), и сделала малосольные огурчики в пакете с укропом и чесночком - макала огурцы в майонез легкий и закусывала картошкой)))
Еще ела замороженый в емкостях для льда сироп без калорий :kli_ny: :ps_ih:

Вес 69 кг ( -1 кг) , сдуваюсь, пятый день без тренировок... :-) Талия не увеличилась, живот плоский , если втянуть - хорошо. :-)

Сегодня вроде как полегче опять... очень хочется на улицу, но надо как то еще дома просидеть сегодня, что бы хуже не стало.
Завтра утром в ветклинику запись к хирургу - надо котика нести на осмотр , все равно выходить придется.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 24 фев 2026, 17:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21896
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 777

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Восстанавливайся, а то вирусы сейчас едреные.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 24 фев 2026, 22:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115211115212
Напекла овсяноблины снова , это последний вариант не в виде оладушка, а блином сделала на всю сковородку - думала как основание для пиццы использовать, но слишком толсто поднялось, надо потоньше делать :-) . Порезала на хлеб так есть.

Всего за день 1687.6ккал Белки 196.4г Жиры 51.1г Углеводы 101.2г Компенсирую вчерашний пережор. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 фев 2026, 10:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вес стоит 69,1 кг. Сон 10 часов. Снились грядки на даче - посадки и тренировки , это что то новенькое, сочетание :-)
Проснулась почти здоровой :cool_cool: . Попробую сегодня в меру по активничать, размяться, даже смарт часы одела на руку. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Очень надо побольше овощей есть ( конкретно черри и огурцы), буду фотки сегодня выкладывать, иначе их не съем)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 фев 2026, 10:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9429
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 998

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
Проснулась почти здоровой

Рада за тебя, Анюточка! :cool_cool:

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 фев 2026, 15:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115215115216
Завтрак был : селедка под шубой с легким майонезом - съедена на треть (селедка без масла- в маринаде была), овсяноблин, пирог овсяный с яблоком и морковью, кофе.
115217115218
Перекус сейчас: суп из форели, овсяноблин, овощи ( черри, малосольные огурцы с чесноком и укропом) , грудка маринованная и печеная, творожок с льняным маслом.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 фев 2026, 19:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115221115222
Обед в 8 часов: подъедала шубу, не всю съела, овсяноблин, пирог овсянояблочный и банан.
Что то сегодня не получается помидоры с гурцами есть, на ужин другой капустный салат будет. Завтра будет еще попытка помидоры огурцы, перебрала, вроде не портятся, еще полежат... :-)
Сегодня вроде с утра по улице побегала немного по делам и силы на вечер иссякли, обработала и засолила курятину снова два вида на пару батонов ветчин себе и маме в пятницу отвезу ( на ночь поставлю в мультю). В вялотекущем режиме что то шуршу по дому.
Завтра в жуткую рань вставать ко врачам в поликлиннику ( будильник на 6 утра поставлю :sh_ok: , по мне так проще не спать вообще :-) ), потом в 11 тренировка с тренером, потом по магазинам с мужем - суетливый день будет. :kli_ny:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 фев 2026, 20:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115223115224
Ужин: форель печеная, капустный салат, творог 2%, какао, ваниль, банан, грецкий. Пью чай, доделываю дела.

Всего за день 1920.9ккал Белки 190.3г Жиры 66.9г Углеводы 129.7г
По шагам 12 000 есть. Попробую пораньше лечь, хотя бы в 22 часа, не факт , что засну конечно рано... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14712
Изображений: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,141

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес удивил, 68,6 кг (-500 г еще, и это я раньше на 6 часов взвешивалась)....
Но с возобновлением треней снова вверх пойдет...
Спала 5 часов всего.
В 8 утра была уже в поликлинике, прошла трех врачей до 10 утра ( ВГД, ЭКГ, гинеколог - везде ок).
В 11 уже тренировка: 20 минут дорожка и 1.5 часа тренировка, с тренером мощная суперсеты тоже на верх и на низ , с минимальным отдыхом, и пол часа отдельно сама на пресс, добила изоляцию в своем режиме. Дико довольна.
Дома напал жор после тренировки, потом отлеживалась, жор до вечера, не могла справится. :-)

Шагов 20 000 есть.
Всего за день 2038.6ккал Белки 228.9г Жиры 58.2г Углеводы 139.7г
Белки у меня только растут :-) :nez-nayu:
Сегодня спать пораньше тоже надо постараться, завтра опять рано в поликлинику, потом тренировка, потом маму вожу по магазинам.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5940 ]  На страницу Пред.  1 ... 590, 591, 592, 593, 594

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Tat_1977, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Настасья123, Натаки


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB