В смысле ? геркулес , который варится 15-20 минут? Это долгие…
Вот гречка у меня просто проваливается, я от нее не наедаюсь.
В обед тушеные овощи капуста, картофель, морковь, перец, томатная паста. 2 палочки крабовые и 2 ст л консервированной фасоли, томатной пасты. Чай и 1 курага.
Вечером наверное сделаю салат и яйцо сварю.

У меня Геркулес другой))