С тренером передоговорилась на этот четверг. Завтра еще дома болеть буду..

Вчера за день 2346.4ккал Белки 201.9г Жиры 78.8г Углеводы 198г
Перебор и калорий и жиров, с учетом того, что лежала весь день.
Вечером уже отварила себе кастрюльку картошки в мундире ( было немного селедки без масла), и сделала малосольные огурчики в пакете с укропом и чесночком - макала огурцы в майонез легкий и закусывала картошкой)))
Еще ела замороженый в емкостях для льда сироп без калорий

Вес 69 кг ( -1 кг) , сдуваюсь, пятый день без тренировок... Талия не увеличилась, живот плоский , если втянуть - хорошо.

Сегодня вроде как полегче опять... очень хочется на улицу, но надо как то еще дома просидеть сегодня, что бы хуже не стало.
Завтра утром в ветклинику запись к хирургу - надо котика нести на осмотр , все равно выходить придется.

Восстанавливайся, а то вирусы сейчас едреные.

Напекла овсяноблины снова , это последний вариант не в виде оладушка, а блином сделала на всю сковородку - думала как основание для пиццы использовать, но слишком толсто поднялось, надо потоньше делать . Порезала на хлеб так есть.

Всего за день 1687.6ккал Белки 196.4г Жиры 51.1г Углеводы 101.2г Компенсирую вчерашний пережор.

Вес стоит 69,1 кг. Сон 10 часов. Снились грядки на даче - посадки и тренировки , это что то новенькое, сочетание
Проснулась почти здоровой . Попробую сегодня в меру по активничать, размяться, даже смарт часы одела на руку.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Очень надо побольше овощей есть ( конкретно черри и огурцы), буду фотки сегодня выкладывать, иначе их не съем)))

Рада за тебя, Анюточка!

Завтрак был : селедка под шубой с легким майонезом - съедена на треть (селедка без масла- в маринаде была), овсяноблин, пирог овсяный с яблоком и морковью, кофе.

Перекус сейчас: суп из форели, овсяноблин, овощи ( черри, малосольные огурцы с чесноком и укропом) , грудка маринованная и печеная, творожок с льняным маслом.

Обед в 8 часов: подъедала шубу, не всю съела, овсяноблин, пирог овсянояблочный и банан.
Что то сегодня не получается помидоры с гурцами есть, на ужин другой капустный салат будет. Завтра будет еще попытка помидоры огурцы, перебрала, вроде не портятся, еще полежат...
Сегодня вроде с утра по улице побегала немного по делам и силы на вечер иссякли, обработала и засолила курятину снова два вида на пару батонов ветчин себе и маме в пятницу отвезу ( на ночь поставлю в мультю). В вялотекущем режиме что то шуршу по дому.
Завтра в жуткую рань вставать ко врачам в поликлиннику ( будильник на 6 утра поставлю , по мне так проще не спать вообще ), потом в 11 тренировка с тренером, потом по магазинам с мужем - суетливый день будет.

Ужин: форель печеная, капустный салат, творог 2%, какао, ваниль, банан, грецкий. Пью чай, доделываю дела.

Всего за день 1920.9ккал Белки 190.3г Жиры 66.9г Углеводы 129.7г
По шагам 12 000 есть. Попробую пораньше лечь, хотя бы в 22 часа, не факт , что засну конечно рано...