Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Ну и, ноги и жоп поперли, только это еще сушить надо. А я никак угли не подрежу.

Я наоборот уменьшить хочу, и да сушить надо
Какие у тебя объемы?

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну и, ноги и жоп поперли, только это еще сушить надо. А я никак угли не подрежу.

Я наоборот уменьшить хочу, и да сушить надо
Какие у тебя объемы?

Жирные) Еще не мерялась, но жоп пока в 25 размер джинс влазит.)) Деление на доли есть, а вот до сечки, как до Берлина. ((

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

когда еа разминочной разводке рук было тяжко. Значит не восстановилась.

Я разминочные подходы редко делаю, чаще только если с гравитона начинаю и то не всегда ( кисти слабые), обычно просто разминку на 5-10 минут делаю на руки ноги. :du_ma_et:

Но и веса у меня легкие еще.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
На лето себе тоже подбираю онлайн тренера, пока остановилась на Горине Никите ( понятно, что не личное ведение, от него куратор тренер будет), надеюсь получится все. Уже списалась с ним, договариваюсь.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Деление на доли есть, а вот до сечки, как до Берлина. ((

У меня и деления нет. Но я не думаю, что смогу до этого дойти, а тем более удержать

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

С тренером не удобно, что ко времени привязан

Да, тоже минус. Хотя я сейчас под работу подстроила с 6 до пол восьмого утра тренируюсь

Oxanka 1

Анна Солнце У меня кардио на разогрев, и разминочный подход вместо разминки.
Сегодня без тренировки, отсыпалась.
Меню на сегодня и завтра без изменений.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции