С тренером передоговорилась на этот четверг. Завтра еще дома болеть буду..

Вчера за день 2346.4ккал Белки 201.9г Жиры 78.8г Углеводы 198г
Перебор и калорий и жиров, с учетом того, что лежала весь день.
Вечером уже отварила себе кастрюльку картошки в мундире ( было немного селедки без масла), и сделала малосольные огурчики в пакете с укропом и чесночком - макала огурцы в майонез легкий и закусывала картошкой)))
Еще ела замороженый в емкостях для льда сироп без калорий

Вес 69 кг ( -1 кг) , сдуваюсь, пятый день без тренировок... Талия не увеличилась, живот плоский , если втянуть - хорошо.

Сегодня вроде как полегче опять... очень хочется на улицу, но надо как то еще дома просидеть сегодня, что бы хуже не стало.
Завтра утром в ветклинику запись к хирургу - надо котика нести на осмотр , все равно выходить придется.

Восстанавливайся, а то вирусы сейчас едреные.

Напекла овсяноблины снова , это последний вариант не в виде оладушка, а блином сделала на всю сковородку - думала как основание для пиццы использовать, но слишком толсто поднялось, надо потоньше делать . Порезала на хлеб так есть.

Всего за день 1687.6ккал Белки 196.4г Жиры 51.1г Углеводы 101.2г Компенсирую вчерашний пережор.