ЖенаЭдика
Оля, смоги послушать про дофамин))
..
Вывод - стало много очень доступных удовольствий. Настолько- что их ожидание уже не приносит нам дофамина- потому что он не успевает накопиться..
Как в анекдоте-
«Я возвращаю в магазин елочные игрушки- они сломанные
- но они же целые!!
- они не радуют.. «
..
Помните в детстве- дефицит, талоны.. в магазинах ни шоколада ни конфет ни мандаринов..
Какой вкусный был подарок на НГ и мандаринка, одна. В подарке..
..
Оливье на НГ.
..
Что то в обертке- вообще недоступное удовольствие..
..
Это был дофамин- ожидание и когда получили - раз в год- счастье..
..
А сейчас..
У меня лежит куча мандаринов в салатнице- купила коробку..
ииии.. не радуют..
..
Клиповое мышление- листание сетей- лайки-
Это быстрый но «мелкий» дофамин. Который растрачивается впустую а на бОльшее просто его не остается.
Поэтому ничего неохота..
..
Мультик - великий нехочуха просто гениальный..
..
Это не тот дофамин который мотивирует на вершину горы подняться- когда к этому надо долго готовиться и далеко ехать. А потом долго долго через боль идти..
и когда ты уже на вершине- «лучше гор могут быть только горы на которых ты еще не бывал»
..
А натборот-«Таити, Таити, не бывал я на Таити, нас и тут неплохо кормят».

(Советские мультики гениальны )

Не, я не для того чтобы как-то задеть. У меня самой те же мысли (про удовольствия и прочая). Я вообще хотела в НГ праздники обдумать что бы мне реально хотелось в жизни и как можно наполнить свою жизнь этими несчастными небольшими удовольствиями, исходя из реальной ситуации. Пока ноль сделано в этом направлении. Хотелось бы быть чуть менее затраханной эмоционально.
Я имела в виду, что вот эти постулаты от диетологов - придумайте чем занять себя чтобы не есть (найдите удовольствия), это уловка. И люди начинают напрягаться в эту сторону, что с одной стороны хорошо, а с другой - пустая трата нервов и повод соскочить с диеты (вы у меня последнюю радость отнимаете).

кто то получает удовольствие от всего, наверно

Вот это для меня РЕАЛЬНАЯ ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ)) это то, что реально,повседневно без напряга и натяга ты делаешь в своей жизни и ничего за уши не притягиваешь - ты просто живешь и получаешь удовольствие и напряжение)) т.е. твоя вегитативная нервная система имеет и напряжение и расслабление - на выходе ты получаешь здоровую нервную систему.
А вот замирание. застывание я испытала на своей шкуре)) долго не могла понять что это такое со мной происходит... могла часами сидеть в одной позе)) здесь сами слова говорят о том, что это)) если поиграть в слова т.е. поменять приставки... ЗА- мер За - стыл )) приставки У - О - ПО )) это маленькая смерть когда ты еще дышишь, а тело твое уже замерло
Я купила книги врача психосоматолога Екатерины Тур и начала работать с телом )) что мне у нее нравится это первое - ее методика запатентована (я проверила, да есть патент) второе - что она не первая линия помощи, а только третья т.е помощь телу) третье, что способ работы с телом, с детскими травмами и как это работает по жизни выложен в книгах, а не только на продаже курсов))) т.е. можно начать работать с собой самостоятельно за относительно невысокую цену

Совершенно согласна с каждым словом.
Я работая с собой поняла почему у меня ничего не получалось из тех прописанных удовольствий, которые рекомендовали психологи заменить тягу к еде. Я в детстве перенесла две серьезные психологические травмы и в молодые годы еще парочку)) мозг человека принимает решения из его опыта) для него нет других у него задача обеспечить выживание мне и только мне)) вот он что то прячет, чтобы не ранить смертельно, а что то искажает (в психологии это наз. когнитивные искажения) и вот мы начинаем принимать решения и выборы из тех травм, что когда то получили))вот поэтому и говорят, что лишний вес это не КИЛОГРАММЫ - это история психики с которой надо разбираться

Ваш МИНУС ФУНТ хороший в плане подсчета калорий, здесь не поспоришь.
Но моя беда была в том (почему я не смогла на вашей системе сбросить вес) что я не состою только из арифметики калорий.
У меня есть психика, а мой мозг, что бы вернуть гомеостаз вытворял чудеса (конкретно - давил через физическую боль) здесь никакая сила воли не помогала, и когда тело пронзала сильная физическая боль, то такие слова как "соберись тряпка" даже на ум не шли.

Так у Оли как раз территориально почти ничего не доступно: трасса и вдоль нее коттеджи без инфраструктуры и без приусадебного хозяйства.

По мне так замечательное место, где не надо ждать милости от цивилизации, а здесь РЕАЛЬНО можно прислушаться к себе и услыхать "чего же я хочу на самом деле? Чего хочет моя душа?" - в ответах будут явно не блага цивилизации

я про удовольствие вообще не думаю, не ищу :)
Мне нравится ходить возле водоёма, что бы тратить калории, потому что это хорошо для здоровья и нравится больше чем крутить педальки или ходить по дорожке
Мне нравится тягать железо и плавание , по тем же причинам, просто нравится больше чем пилатес, кросфит и т.д., комфортнее
Мне нравятся мышцы больше, чем жир и кости, приятнее глазу и рукам:) и выглядит здоровее
Мне нравится всё изучать, мой мозг так устроен, любит собирать информацию
Мне нравятся кино и сериалы, как дешёвый способ получит разнообразные впечатления, которые потребность мозга
Это прозвучит странно, но мне пофиг на моду, дорогие цацки и т.п.
Мне комфортно одной, но иногда получаю впечатления от общения, иногда оно в тягость
Нравится навороченная техника, именно из-за больших возможностей и функций, которые скорее всего в большинстве своём мне не пригодятся, это как основа безопасности, всё есть под рукой.
Иногда мозг впадает в творчество и пытается что-то изобрести или сотворить...но я б не назвала эти порывы, стремлением к удовольствию
Массаж - даёт расслабление и комфорт телу, лёгкость, но прям какого-то удовольствия... особенно, когда всё болит
Еда... после тяжёлой тренировки или качественного кардио, вкусно всё...особенно калорийное: жирное и сладкое. Организм потратился и требует восполнения запасов. Не получив еды, укладывает спать, ну, и получив тоже... Так работает ЦНС.

Двойственность мира проистекает из ума, который суть клубок мыслей и идей, часть из которые позаимствовано из социума, окружения, а часть уже произведено на их основе. Мы знаем о мире только то, что есть в уме. И наше отношение - это оценочное суждение, разделение исходит из мыслей: хорошо-плохо, удовольствие-страдание, правильно-не правильно и т.д.
Стремимся мы всегда к тому, что лежит в основе нашей природы, попутно наделяя этим вещи, события, людей и т.д. Мир - иллюзия, потому что всё окутано идеями и смыслам, которые сложны и интересны, а реальность... реальность проста
Квартира... такое благо, дорого, ремонт и т.д, дом... а на деле бетонная коробка, которая стоит дохрена денег и эту коробку, среди множества других таких же коробок, мы называем домом... оклееваем обоями, ставим мебель и т.д., что б это выглядело по-лучше... и так многие вещи... я не понимаю откуда такая стоимость...за что?

Зато ей доступен интернет. Форум, лайки.. телевизор со 100 каналами,
И всякие другие псевдоудовольствия которые не бассейн и не спортзал и не совместное времяпровождение на танцах.,
Под телевизор хорошо кушается..
..
Лайки и форум заменяет живое общение/ когда надо одеться, помыться, накраситься и выйти из дома.
Телефон с видео заменил поход в гостм- готовку, уборку..
..
Чувствую мы на этом многое потеряли..
звонки через телефонистку- радость от реальных встреч..
Все заменил смартфон:
..
Плюсов конечно гораздо больше чем минусов.
Но минусы тоже огромные..
..
В моей квартире нет телевизора и интернета..
год уже без домашнего интернета, только телефон- а значит ограничено число байтов))
..
У меня вообще нет телевизора.
Я почти не смотрю новости..
а заодно и футбол- под который мы раньше ели и чипсы и пиво:
еще б телефон реже б брать- вообще красота бы была..
..
Я не пью алкоголь почти совсем. Раз в два три месяца бокал вина может случиться, но только в выходной.
В рабочие дни ноль.
И ничего не потеряла..
не курю и не курила никогда..
По шажочку я возвращаюсь куда надо..
..
Но вес без спортивных усилий никуда не девается..