Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Для импеданса надо ехать в другой район и в рабочее время, не выходит вырваться пока.
Я жир еще и не начала сбрасывать, а надо в районе 10% не меньше.

Блин, я тоже хочу до 14-15 % сбросить жир, тогда наверное и пресс появится у меня - что делать то для этого?

Вроде ты уже знаешь, как это получить, только работа не на месяц и еще жёстче с углями и кк.

Да, уже понимаю и вроде знаю разные варианты , там жесткач ... :a_g_a:

но не пробовала :-)

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Неа, не меньше 24, а может и больше. (

Мне кажется у тебя 16-19 процентов максимум... с чего жир то, ты мало ешь и правильно все ешь?

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
В общем у меня сейчас осторожный набор массы ( что бы не разожраться), очень боюсь, тяжело на грани калории будет держать... тренироваться хорошо и на лето построить программу тренировок домашних с учетом купленного инвентаря...
До осени удержать мышцы и не набрать жир - хорошо (Сохранить форму и набрать вес можно))).
В идеале - набрать мышцы и скинуть жир . Пройти сушку на месяца три до ноября, в конце лета начать ( пока в планах) . С ноября в зал в городе на набор снова с тренером :cool_cool:

- там как пойдет. Ну как то так. :-):

Oxanka 1

Я ем неравномерно и кроме тренек мало движухи + вернулась к витаминкам для женского здоровья, а это тормозит сброс сала. Вот если верну прежнюю бытовую активность и зарежу угли, то вариант есть.