Юлия Пик
Я после овсянки через 2 часа уже хочу есть. Чтобы дольше держалось насыщение приходится добавлять белки.
Но я никогда от овсяных хлопьев не отказывалась, даже когда "загрузы" вместо "разгрузов", потому что она обволакивает и успокаивает желудок. Если утром бутерброды да еще с кофе - все, изжога обеспечена. Если бы не это, я скорее всего предпочла бы белки и клетчатку утром.

Юля, а тебя овсянка без молока, на воде?
У меня тоже завтрак с овсянкой очень калорийный получается.

Лет 10 как поняла..что каша на завтрак голодный для меня завтрак..хоть сыр тепла и орехи и т д..фигня! Бутера хватает на 4 часа каши на 30 минут)))

У меня желудок не любит любой перец и жареное. Всё остальное нормально. От овсянки никакого эффекта не ощущаю.

Добавлено спустя 32 секунды:

Да, на воде.
Молоко у меня в кофе.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Я только овсянку, полбу и гречку ем. Рис и пшено не люблю. Всё остальное экзотическое вообще не ем. Попробовала и отказалась.
Но да, обычно это гарнир. Просто каша не очень.

Пришёл мой протеин.
https://www.ozon.ru/product/rastitelnyy ... 144403170/
Вот такой, только без вкусовых фруктовых добавок. Такого нет сейчас в наличии, поэтому не знаю как ссылку вставить.
И не совсем такой состав, тут написано стевия подсластитель.
Ну и гадость!
Специально выбирала без фруктовых ароматизаторов. Как я не увидела, что он с подсластителем (сукралоза). Мерзкий сладкий вкус. С трудом выпила. Причём половину. С полной дозы в 30 г точно стошнит.
Разведённый в воде получается довольно густой и очень сладкий. Жиже развести вряд ли получится, объём будет слишком большой, не выпить.
Попробую в овсянку добавлять, может будет съедобнее.
Хорошо, что банка небольшая. 16 порций всего.
Тем кто сахзамы юзает может и норм будет. Но я вообще к сладкому очень избирательно отношусь. А сахзам чтобы мне нравился - такого вообще не было никогда.

Юлия Пик
А чего не купила без вкусовых добавок прот? Я только такой и беру.
Кстати купила тут для овсяноблинов просто яичный белок сухой - отличная вещь Не хуже протеина. На вкус для меня - безвкусный, самая капля сливочного вкуса, как у сывороточного протеина без добавок вкусовых.

Я не заметила, что там подсластитель. В описании был большой текст и я невнимательно прочитала. Отзывы хорошие. Иногда просто гороховую муку пытаются продать как гороховый протеин.
Это растительный, горох+конопля. Просто попробовать хотела. Что нашла.
Яичный белок точно не буду. С детства не люблю, это вряд ли что-то изменить способно.

Юлия Пик
Поняла. То есть тебе сывороточный протеин не подходит по вкусу, поэтому ты хотела растительный попробовать?

Добавлено спустя 41 секунду:
А сухое молоко тебе по вкусу как?

Анна Солнце
Нормально. Сухое молоко обезжиренное бывает? Я только простое пробовала.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Правда я не уверена, что мне можно. По-моему плохо усваиваться стало. Пучить от молока стало. Уменьшила уже даже обычного количество.

Вот мне обычный сывороточный протеин напоминает вкус сухого молока - сливочный. Мне нравится.
Сухое обезжиренное - не знаю, даже не искала такое)))

Добавлено спустя 52 секунды:
В протеине тоже жир есть. В сухом белке яичном почти нет жира.