Девочки, спасибо.

Пока не придумала ничего.
Если я испытываю сильные эмоции: расстроилась, переживаю за кого-то или что-то, сначала аппетит пропадает, но если затягивается, то тянет на сладкое и жирное. Не знаю, правда, как с этим бороться… пока вот терпеть откаты и снова и снова работать над привычками в относительно спокойном состоянии. Недосып и усталость тоже не всегда можно контролировать. Маленькие детки не спишь, большие детки, которые гуляют, тоже не спишь, дела несделанные - тоже не спишь, потом просто не спишь- мысли в голове.
В целом, надо пить витамины, стремиться к режиму дня и работать над стрессоустойчивостью , и даже , пить антидепрессанты, когда ситуации выходят из под контроля… надо пытаться , но если случится откат - просто прожить и не винить себя.