Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Новая тренер у меня зверюга :sh_ok:

еле приползла с тренировки. :ps_ih:

Суровая очень девушка ( скорее женщина, лет 35) , даже внешне такая, не улыбчивая, не эмоциональная, строгая жуть. Зверь. :-)

Сходу начала с суперсетов - дала мне гантели по 7 кг и сказала ходить выпадами ( там расстояние по центральному проходу приличное - туда и обратно) , потом сразу на тренажер на бицепс бедра и так 3 подхода - я чуть на этом не задохнулась))) Дыхалка не справлялась уже. И так час был построен в основном из суперсетов ( это когда делаешь два упражнение подряд без отдыха - как один подход) и так четыре подхода. :kli_ny:

Новые упражнения были сегодня и тренажеры - я еще не все изучила в зале))).
Дико довольна тренировкой. :cool_cool:

Сегодня 1 час с тренером силовая и 30 минут силовая самостоятельная, потом еще 30 минут дорожка (10-12 на 5-5.5) Итого 2 часа. :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Сейчас весь низ болит у меня и ягодицы и квадры и внутренняя поверхность и бицепс бедра - всё короче :-)

Звучит красиво, смачная тренировка выходит. )

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Звучит красиво, смачная тренировка выходит. )

Эта смачная тренировка меня добила))) Вчера слегла со всеми симптомами, кроме температуры ( присутствуют боль в горле, нос заложило полностью, головная боль и туман, слабость и дикая боль в мышцах). Днем аспирин не помогал ни от чего несколько таблеток. Вечером пила уже кетанов 100 мг и димедрол для того, что бы заснуть. В горло и нос пшикалки есть - тоже использую.
Днем спала и лежала, только после кетанова вечером чуть полегче стало.
Но больше всего убила эта сильная боль в мышцах - особенно в ногах бедрах и дельты и трицепс (на них тоже суперсеты были позавчера)...пипец конечно...
Сегодня все сохраняется, но хуже не стало, немного полегче. Сижу ( лежу вернее) дома, на тренировку не пошла конечно.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Вчера из за горла и общего состояния конечно переела - хотелось есть что то жирное и сладкое. Перебрала жиров немного и калорий на 2500 наела, белка дохрена - съела три пачки только творога с вареньем своим ела)) Ужос. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Сегодня пытаюсь взять себя в руки по еде, ела мало, но жирного хочется из за горла - хоть масло ешь... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Думаю вирус подхватила еще в понедельник - я как раз в поликлиннике провела час - и в очереди на флю сидела среди подозреваемых с пневмониями, писала. Вот через три дня на четвертый и проявилось. :nez-nayu:

Oxanka 1

Очень жаль. Скорого выздоровления!

У меня дома тоже больничка, сын слег, второй день уже. Муж начал жаловаться на недомогание, мне болеть нельзя, следующая неделя очень напряжённая будет.

Анна Солнце

Oxanka 1
Спасиб, тоже не хочу болеть, дома сидеть скучно.... :-)

Лето@

Выздоравливай! :rose:

Анна Солнце

Лето@ писал(а):

Выздоравливай! :rose:

Спасиб.

Сегодня с аппетитом уже нормально, нет пережора или жора, как то устаканилось, но и самочувствие уже гораздо лучше к вечеру. Правда реально лежу под одеялом весь день. Вылезала на кухню только на завтрак и обед пока. Даже хорошо зашел легкий щавелевый суп с яйцом и творожком с хлебцем ( нет уже тяги к жирной и нездоровой еде :-)

). И даже подумываю салатик настрогать капустный, и моя ветчина куриная с хлебцем хорошо пошла. Не то, что вчера - там я даже смотреть на курогрудь не могла, хотелось только сладкого жира. :-)

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Муж начал жаловаться на недомогание,

Мой сегодня начал жаловаться на ломоту в мышцах и головную боль, уже никакой ( даже говорить и есть не может) начал таблы пить - мужчины гораздо хуже переносят такие орви, гриппы.

Добавлено спустя 42 секунды:
Температуру под веками чувствует... :ps_ih:

soneika

Выздоравливайте поскорее, до весны недалеко.

Анна Солнце

soneika писал(а):

Выздоравливайте поскорее, до весны недалеко.

Спасибо Света :rose:

Развела сейчас месиво для овсяноблинов - че то захотелось, пойду нажарю. Может еще пирог сделаю из яблок моркови и овсянки... вроде силенки появляются... :-)

Dimana

Скорейшего выздоровления и восстановления. Береги себя.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции