Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Новая тренер у меня зверюга :sh_ok:

еле приползла с тренировки. :ps_ih:

Суровая очень девушка ( скорее женщина, лет 35) , даже внешне такая, не улыбчивая, не эмоциональная, строгая жуть. Зверь. :-)

Сходу начала с суперсетов - дала мне гантели по 7 кг и сказала ходить выпадами ( там расстояние по центральному проходу приличное - туда и обратно) , потом сразу на тренажер на бицепс бедра и так 3 подхода - я чуть на этом не задохнулась))) Дыхалка не справлялась уже. И так час был построен в основном из суперсетов ( это когда делаешь два упражнение подряд без отдыха - как один подход) и так четыре подхода. :kli_ny:

Новые упражнения были сегодня и тренажеры - я еще не все изучила в зале))).
Дико довольна тренировкой. :cool_cool:

Сегодня 1 час с тренером силовая и 30 минут силовая самостоятельная, потом еще 30 минут дорожка (10-12 на 5-5.5) Итого 2 часа. :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Сейчас весь низ болит у меня и ягодицы и квадры и внутренняя поверхность и бицепс бедра - всё короче :-)

Звучит красиво, смачная тренировка выходит. )

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции