Рекомендую канал тиктока про снижение веса

https://vt.tiktok.com/ZSmUQdSuE/

Отчет за 18.02.26

Еда:
Завтрак - салат (тунец, яйцо, листовой салат, перец, огурец, петрушка, льняное масло), кофе с молоком, 2 рисовых хлебца, банан.
Обед - суп-пюре гороховый, котлета, банан, миндаль, чай, 2 рисовых хлебца.
Ужин - вареная куриная грудка, овощной салат без масла, банан, чай.
КБЖУ 1638/98/65/153.
Цель была - побольше калорий, белка, поменьше жиров.

Физ.активность:
Зарядка.
Разминка 1 раз.
Сегодня не очень активная зарядка и вообще мало движения.

Уход: не было.

Отчет за 19.02.26

Еда КБЖУ 1339/75/76/85

Движение:
Зарядка
Разминка

Уход:
Упражнения для лица и шеи.
Лицо: очищение, тоник, крем.
Руки- массаж щеткой, гель.

То ли я устала, то ли настал момент для дисциплины и проявления воли. С большим трудом заставляю себя что-то делать.

с такой калорийностью, это ожидаемо
Я худела с меньшим весом с большей калорийностью, и да... такое ок на низких калориях, надо делать усилия и двигаться