Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 фев 2026, 21:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1417 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2026, 11:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4862
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,536

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
САХЗАМЫ Повышают Инсулин и Вызывают Голод!
… а также вызывают Диабет 2.
Разбираем Популярную Страшилку Модных Эндокринжологов верхнего интернета:


https://www.youtube.com/shorts/6Z4y6yRjZVc



Откуда ноги растут?

В Далекой Далекой Галактике, когда мне было 4 года, в 1986 году:
Два Мужика Бланделл , Дж. Э. и Хилл , А. Дж. Выкатили в Уважаемом журнале Lancet работу:

Парадоксальное воздействие интенсивного подсластителя (аспартама) на аппетит.

а в 1991 г мир узнал про цефалическую фазу выделения инсулина.

Это когда вы только подумали, увидели или услышали ЕДУ, а он уже вырабатывается.

В 2008 году другие два мужика, Эган и Маргольски в своей работе:

Вкусовые клетки кишечника и хемосенсорные функции желудочно-кишечного тракта. Связали все эти безобразия и
выдвинули Гипотезу:

1. Сахзамы стимулируют рецепторы сладкого вкуса на энтеро эндокринных клетках кишечника.

2. Это приводит к повышению экспрессии транспортеров (SGLT1 и GLUT2) на энтероцитах, что усиливает поглощение глюкозы.

3. Стимулом к этому повышению является высвобождение инкретинов (ГПП-1 и ГИП).

4. Высвобождающиеся инкретины попадают в общий кровоток и усиливают секрецию инсулина, что снижает уровень сахара в крови.

5. Повышенная секреция инсулина влияет на гомеостаз глюкозы и риск развития диабета.

6. Пониженный уровень сахара в крови повышает аппетит.

7. Повышение аппетита приводит к увеличению веса.

Примерно то же самое, что сказал дяденька на подкасте, но чуть-чуть посложнее. (мне же тоже надо как-то выябываться).

И только в 2010 г собрали достаточную доказательную БАЗУ, чтобы
надавать писей по голове.

Как обычно, выдвинуть Гипотезу БЕЗ доказательств занимает 5 минут, а провести исследования 24 года.

Люди, которые должны нести Свет и Науку, продолжают зарабатывать на страхах темных и необразованных. В общем, ничего не изменилось. Зови друзей, Будем отбиваться ссаными тряпками вместе.
Брин.

Тут ИИ-шка обучается, не обращайте внимания )
В этом видео обсуждается влияние сахарозаменителей на организм, затрагивая аспекты, связанные с "russian" исследованиями и "pop" культурой вокруг питания. Мы разбираем, как сладкие ощущения могут влиять на "russia"нский образ жизни, и почему "moscow"ские эксперты иногда расходятся во мнениях. В заключение, мы приводим данные, опровергающие мифы о влиянии сахарозаменителей на аппетит.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 26 янв 2026, 01:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4862
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,536

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Секрет похудения: почему "кислая" тренировка убивает голод


https://www.youtube.com/watch?v=ezatfdrhn6k

Знакомо чувство, когда после тяжелой тренировки хочется съесть слона? А бывает наоборот — когда после нагрузки аппетит пропадает напрочь.

В чем секрет? Оказывается, все дело в той самой «кислоте» в мышцах — лактате. Его считали просто побочным продуктом усталости, но последние научные данные меняют всё.

На этом ролике я разоблачу главный миф о похудении и покажу, как можно «обмануть» гормон голода грелин не диетой, а правильной нагрузкой.
Вы узнаете:
- Какую роль на самом деле играет лактат и почему он — ваш главный союзник в борьбе с лишним весом.
- Что такое «ось мышцы-мозг-желудок» и как она управляет вашим аппетитом.
- Какие тренировки по-настоящему «отключают» голод (спойлер: не все, и многие ошибаются).
- Как использовать эти знания на практике, чтобы меньше мучиться от ограничений и добиваться результатов быстрее.

Это не просто теория. Это разбор свежего мета-анализа 2025 года - McCarthy SF, Tucker JAL, Hazell TJ. Is Exercise-Induced Lactate Accumulation Associated with Changes in Acylated Ghrelin? A Systematic Review and Individual Participant Data Meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2025 Dec 16.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 21:55 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 81
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 102

Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Привет. :pri_vet:-:
Много полезного в твоем дневничке. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: 15 фев 2026, 13:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4862
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,536

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Перестал Худеть? Вес Встал? Смотри, как ОБХОДЯТ Метаболическую Адаптацию PRO Спортсмены на ДИЕТЕ.


https://www.youtube.com/watch?v=bzLbLag2nyg

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4862
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,536

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Пациент пьет омепразол годами

[YouTube]https://www.youtube.com/watch?v=6rWJBw72q7I&pp=ugUEEgJydQ%3D%3D[/YouTube]
https://www.youtube.com/watch?v=6rWJBw7 ... JydQ%3D%3D

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: Сегодня, 17:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1029
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 321

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (4)
Prema, :pri_vet:-:

Prema писал(а):
САХЗАМЫ Повышают Инсулин и Вызывают Голод!

Сахарозаменители - это постоянная тема для споров! Но все же большинство сходится на мысли, что они могут быть полезны как низкокалорийная альтернатива сахару для людей с диабетом, ожирением или стремящихся снизить калорийность рациона, так как они не повышают уровень глюкозы. Однако они не являются «здоровым» продуктом. Лучше выбирать натуральные (стевия, эритрит).

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Prema: заметки худеющей :)
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4862
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,536

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Лучше выбирать натуральные (стевия, эритрит).

Эритрит 70% сладости сахара
Стевия обладает привкусом, мне вообще не зашла, сладкий ароматизатор

Подсластители вообще не усваиваются, поэтому НИКАК не влияют :)


Есть удобные и есть неудобные, я выкладывала видео Панчина, там про это и про то, что есть на рынке оч подробно и популярно

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Я покупаю 100г сукралозы, её сладость 1 к 600 с сахаром.
Добавляю на кончике ложечки, оч экономно и вещества микро количество. Сладко без привкусов. Баночки на несколько месяцев активного использования, цена приемлемая

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1417 ]  На страницу Пред.  1 ... 138, 139, 140, 141, 142

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AKK56, AmazonBot, Артемий980, BingBot, bvzgjkmpjdfntkz, ClaudeBot, erida, GoogleBot, kirishka, MetaExternalAgentBot, orlovatn@yandex.ru, Оля Весна, Severyanochka, tali_ok, TATOSHA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Кулема


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB