Рекомендую канал тиктока про снижение веса

https://vt.tiktok.com/ZSmUQdSuE/

Отчет за 18.02.26

Еда:
Завтрак - салат (тунец, яйцо, листовой салат, перец, огурец, петрушка, льняное масло), кофе с молоком, 2 рисовых хлебца, банан.
Обед - суп-пюре гороховый, котлета, банан, миндаль, чай, 2 рисовых хлебца.
Ужин - вареная куриная грудка, овощной салат без масла, банан, чай.
КБЖУ 1638/98/65/153.
Цель была - побольше калорий, белка, поменьше жиров.

Физ.активность:
Зарядка.
Разминка 1 раз.
Сегодня не очень активная зарядка и вообще мало движения.

Уход: не было.