Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Ужин: кальмары, капустный салат, творог с какао, сиропом. Что то я не наелась, остается только пить чай и спать пораньше. :nez-nayu:

Добавлено спустя 49 секунд:
Всего за день 1768.6ккал Белки 162.8г Жиры 50.4г Углеводы 144.7г
Шагов 18 000 за сегодня.

Cattleya labiata

Анна Солнце писал(а):

Пробовала - не набухают. Я их вчера даже пробовала перемолоть в блендере ( кофемолки нету), но они не поддались ))) не перемололись... хватит уже танцев с бубнами, чиа - это явно не мое)))

Я попробовала сегодня утром замочить немного семян чиа в 50 мл стаканчике теплой водой - получился полный стаканчик семян в геле минут за 15 (в кефире это разбухание как-то незаметно, может быть из-за того, что сам кефир вязкий, а в первые часы набухание семян осуществляется по законам осмоса). В общем, свои семена с Озона я проверила, качеством удовлетворена, тот стаканчик вывалила в утренний творог, его сытность от чиа ощутимо повысилась. Мои семена из Индии, я посмотрела, срок годности на пакете не нашла, возможно обрезала при вскрытии пакета.

Sunshine

Cattleya labiata писал(а):

В общем, свои семена с Озона я проверила, качеством удовлетворена, тот стаканчик вывалила в утренний творог, его сытность от чиа ощутимо повысилась.

Очень вкусно еще в овсянку добавлять (прямо при варке). Если нравится чиа, рекомендую попробовать, такая консистенция интересная получается. Готовлю в двух вариантах: шоколадная овсянка (с натуральным какао) и ягодная (с замороженными ягодами). Потом в готовую кашу можно измельченные орехи или урбеч, немного меда. ПесТня :sluna:

Анна Солнце

Cattleya labiata
У меня из парагвая чиа были :-)

, даже премиум качество , написать что угодно можно так то... :nez-nayu:

Да не охота танцы с бубнами устраивать, решила, что не мое это, в воде я все равно их в желе есть не буду, меня интересовало именно в кефире, ну не судьба значит... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Sunshine
:pri_vet:-:

я с какао тоже овсянку ела, нормуль... у меня есть еще мак кондитерский - у него хотя бы вкус есть - надо попробовать его куда ни будь добавлять... :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Со мной созвонилась новая тренер, завтра с ней встречаемся в зале, посмотрю как пойдет... :cool_cool:

У этой опыта поболе будет... :a_g_a:

Добавлено спустя 40 секунд:
Сегодня день врачей и у меня и у котеек моих. :-):

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции