Как сбрасывать вес?

nstska

Всем привет
Отчаянно ищу способы похудения
Лично сам считаю калории в приложениях, помогает
хотел бы услышать ваше мнение, может у вас есть более удачные методы?

Добавлено спустя 57 секунд:
Также хотелось бы узнать, может есть спортсмены и узнать про именно вашу диету

Prema

Привет)
Все спортсмены считвют свои целевые кбжу. Это удобный инструмент
Нет какой-то определенной диеты
Люди едят то, что нравится и как нравится в рамках целевого кбжу

Подсчет калорий - это самый точный метод контоля
Есть варианты : Гарвардская тарелка и метод ладони, но они относительные и не всенда точные и оптимальные.

nstska

Prema писал(а):

Привет)
Все спортсмены считвют свои целевые кбжу. Это удобный инструмент
Нет какой-то определенной диеты
Люди едят то, что нравится и как нравится в рамках целевого кбжу

Подсчет калорий - это самый точный метод контоля
Есть варианты : Гарвардская тарелка и метод ладони, но они относительные и не всенда точные и оптимальные.

Большое спасибо за мнение!
В таком случае хотел бы попросить вас пройти опрос. Я его собираю для университета.
https://forms.gle/8bZTo9zKYZsESawG8

Правила форума

Как сбрасывать вес?

Кто сейчас на конференции