Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

У меня предел 20, если могу за раз добить, то беру вес больше, но в этом случае отдых удлиняется, Количество подходов одинаковое.

Я ушла от многопоторки. 10 раз дожимаю, некоторые упражнения делаю 15. Мне час 20, час 30 хватает тренировки

10 у меня, если конкретный отрыв в весах и 6-й круг реально в процессе умирания, то есть отказа.))
Не, чтоб реально добить все, мне надо часа два. В идеале бы кардио с утречка и подольше, а силовую вечером, но уже как есть.

Обдумываю вариант сокращения рабочей нагрузки, а то реально выгорела видимо. Можно будет тогда нормально физрой и питанием заняться, а не по остаточному принципу.

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

soneika

Oxanka 1 писал(а):

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

Какой УМНИЧКА! :cool_cool:

Поздравляю!

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Младшего сына перевели на бюджет за успеваемость, и стипендию назначили.

Круто, молодец какой... :cool_cool:

Oxanka 1 писал(а):

Обдумываю вариант сокращения рабочей нагрузки, а то реально выгорела видимо.

Давно пора... :a_g_a:

Oxanka 1

Сегодня тренировка на вверх - 50 минут, кардио: лестница - 30 минут, беговая -20 минут. Больше просто не успела. Пока ходила по лестнице, попутно пришлось работать, не заметила, как прошли полчаса. Не знаю почему, купила бекон для разнообразия, будем теперь героически есть, слишком жирно по нашему общему мнению, но курицу тоже никто уже есть не хочет.)
Меню на завтра:

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции