Полезны ли обратные выпады для коленей?
2. Это упражнение оказывает меньшую нагрузку на колени по сравнению с выпадами вперед, поэтому оно подходит для людей с дискомфортом в коленях или для тех, кто только начинает выполнять выпады . 3. Правильная техника и постепенное увеличение нагрузки имеют решающее значение при выполнении обратных выпадов для достижения максимальной пользы и предотвращения травм