Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 фев 2026, 23:42

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 76 из 76
  [ Сообщений: 755 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 810
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 983

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
13 Февраля 2026 - Пт
Вес 90,2; Талия 91 см
Вчера сделала:
Хула-Хуп - 60 мин
Прогулка по улице [Темп. (-6)] - 4 км
Велотренажер - 30 мин
Еда - 1,509 ккал; Протеин - 99 г
Вложение:
2026-02-13-2.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 810
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 983

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Пробуйте оригинальные тренировки реально хороших тренеров:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... exgDoqVyTl

Попович:
https://www.youtube.com/@popovichfit/videos

Тазовое дно с Лунеговой:
https://www.youtube.com/watch?v=l0PV4Ma ... C-0LLQutCw

Егор Пенкин:
https://www.youtube.com/watch?v=J_KTAHhvqlQ

У него вообще все фильмы документальные про тело и все видосы - супер-полезные.


Цитата:
Вот ещё тренер интересная.
https://www.youtube.com/@IronYulia/videos
Цитата:
Polestar Pilates:
- Михаил Гурьев
- Елена Волкова (главная по Полстар Пилатес в России, ИМХО)
Скопировала у Тыгыдык. Буду изучать. Спасибо

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Есина
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 20:41 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 810
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 983

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Буду начинать вводить силовые. Ання Солнце меня заразила. :pri_vet:-: :cool_cool: Изучаю теорию Рекомпозиции тела - раньше и слова такого незнала :-)
GPT чат составил план силовой тренировки. :-ok-: :ras_pal_cov_ka:

План тренировки (пример на 2–3 дня)
Разминка (5–10 мин)
• Мягкая ходьба или вело на низкой интенсивности
• Суставная гимнастика (круговые движения плеч, локтей, колен)
Вложение:
2026-02-13-4.PNG

Заминка (5 мин)
• Лёгкая растяжка: ноги, спина, руки
• Дыхательные упражнения


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Тыгыдык
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 21:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 834
Пол: Женский
В наличии: 151

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Есина
Я писала у себя про рекомпозицию, отвечая на вопрос Королевы мечей.
Посмотрите, полезно будет.
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Анна Солнце
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 21:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14639
Изображений: 41
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,068

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Есина писал(а):
Буду начинать вводить силовые. Ання Солнце меня заразила.

Круто, привет :pri_vet:-:
Есина писал(а):
Рекомпозиции тела - раньше и слова такого незнала

Я сама только весной 25 года узнала такое слово... :a_g_a: :-)
Есина писал(а):
GPT чат составил план силовой тренировки.

здорово, надо и мне будет попросить его составить мне варианты программ со свободными весами на лето ( скамью куплю, такую, что бы все лето в беседке стояла на улице :cool_cool: - там сразу в два раза больше упражнений можно будет делать с весами :cool_cool: )

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 76 из 76
  [ Сообщений: 755 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, femosha, GetIntentBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, SerpStatBot, Severyanochka, spiry, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB