Работа))
..
Сегодня рыбный день))
Креветки. Лосось..
Макароны.
На десерт кварк с вареной сгущенкой.
..
Кошке креветки не понравились- не съела))
..
С собойчик не взяла.

Ну это почти животные.

Утро доброе.,
Креветки - фффсе.
..
Больше покупать не буду.. раз кошка не оценила и я не буду..
что то резиновые.. по цене мяса- лучше я мясо и куплю..
.
Весы вроде радуют.. ттт чтоб не сглазить,
..
Если им верить то у меня пятерка с приезда ушла - ну три можно конечно считать отеками/
..
В общем вернулась я к исходному..
Можно дальше продолжать. Дальше пойдет сложнее,
.,
Штаны рабочие которые были узковаты снова стали комфортными со свободой.
..
Сегодня опять на работу..
уже голова болит и боюсь панически на работу проспать, но спать хочется и боюсь крепко заснуть..
на жизнь времени не останется.
..
Вчера уходя запустила робота пылесоса. Так он сначала все что смог уронил/ а потом залез под комод и не смог выбраться.. а я его еле нашла..
прям как кот))
..

так и не подмел полы..
..
Как зарядится снова запущу..
…
Селедку доела, купила новую.,
..
Осталось меньше двух недель до поездки. Закупаться больше не лулу- буду доедать то что в холодильнике. А там рыбный пирог..
..
Учу концерт Вивальди.. никак не поддается.
Вернее уже почти весь покорился кроме 4 тактов.. из ну никак не могу сыграть даже медленно без того чтоб не запутаться,
Наизусть учу, медленно ОК, по нотам ОК , чуть ускоряюсь и все путается..
это первая часть,
Вторая тоже есть два такта где пальцы не становятся
..
Третья часть на ращборк- заучивании/ но она технически мне кажется легче..
..
Скачала себе гаммы и упражнения в форме видео - будем тренировать не только технику рук но и ритм и интонации-
..
А вообще - я собой довольна.
Идем дальше,
Обед и на работу. Или сначала на паботу- съезжу заберу машину и потом обед,
..

Доброе утречко понедельника..
..
У меня не совсем доброе..
больничная страховка решила с меня снять все что я должна.. разом. Мы вроде договаривались по 50 евро в месяц, но они передумали похоже..

Отработала ночь.
..
Сразу после ночи на аквааэробику.
Группа.. не переносится.
..
Перед аэробикой полчаса поплавала. 500 м.
..
На аэробике делала все быстрее, в ритм. Хорошо проработала))
..
Пришла домой. И спать.
Поспала всего три часа..
Надо бы больше. Но не хочется днем спать.
..
Сегодня опять в ночь.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Посмотрела видео про «дофаминовое ожирение»
3/4 видео- нормально зашло..
1/4 в конце- реклама какого то метода- не зашло))
..
На ютубе..

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
https://youtu.be/qahez1O-uto?si=GhydKEoL18-yjY9B

Для меня МФ и стал той самой «дофаминовой ловушкой» - а потом нервозом.. а потом тревожностью.. и постоянной неудовлетворенностью.. постоянно считать, делать дневник- и при этом выброс и результат не соответствовал ожидаемому.. и жизнь была подчинена этому подсчету и отдохнуть не получалось..
при этом мою проблему не решил..
..
Выдохнула когда перестала считать и взвешивать еду и взвешиваться самой..

В общем..
Мне так не хотелось идти на плавание..
Но я поехала.. сразу после смены..
Устала - после бессонной ночи. Через силу поехала.
но ничуть не жалею.. мышцы то не устали сидя в машине.. только затекли,
Хорошо проработала..
..
надо лень перебарывать..

Продолжаю по флай леди разбирать после переезда бюро и мастерскую (из 3х комнат в мое отсутствие перевезли мои дети все мои вещи.. все в коробках и я не знаю что где сейчас лежит.. и из трех больших комнат все сгрузили в одну, причем без стен.. (шкафы в которых все было не поставить)
..
Но потихоньку все распихивается.
Не ставлю себе задачу сразу все за раз сделать- а захожу на 20 мин..
Получается конечно больше 20 мин.. но.. нет нажима все за раз сделать.,
..
Но в принципе все уже разобрала- можно и включать уже машинки и творить))
..
Пришлось вместо шкафов покупать комоды.
Надо еще пару купить белых. Хорошо вписываются и из на фоне стены как бы даже не заметно, перед ними можно и стол на колесиках поставить. Когда что там нужно - стол отодвигать..
Встроенную мебель на заказ не могу себе позволить, приходится икеей выкручиваться.

Вчера перед ночной скрипкой и не занималась почти..
..
Надо нагонять..

По нагоняла
И на работу..
..
Записала себя на диктофон..
Мдааааа.. далеко еще до приличного звучания Вивальди в моем исполнении..
Но .. несколько тактов даже очень ничего..
Но.. чувствуется что наизусть не выучила))
Сбиваюсь. И напряженность чтения с листа- нет свободы и нет звука поэтому..
Надо выучить- а для этого посвятить этому часа 4 подряд..
иначе - если по полчаса каждый день то никак оно не запоминается.
..
Усе.. я на работе. Опять ночка темная))
Всем спокойной ночи