Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 фев 2026, 06:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 780 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
но тоже всегда предпочитала утренние тренировки. Как говорится, сделал дело, гуляй смело!)))

Да, вот реально такое ощущение. Вечером и лень, и тяжелее

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 19:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21842
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 723

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Я бы рада утром, но зал и мой рабочий день начинаются с разницей в 30 минут.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Вот я и искала зал с 6 утра, а на работу мне примерно к восьми

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21842
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 723

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1
Вот я и искала зал с 6 утра, а на работу мне примерно к восьми

У нас нет в городе залов с 6.00, да и тренировка состоит в рамках 2-х часов, так что даже при 6 утра не успею. Потому утренние тренировки у меня только во время отпуска, ощущения действительно великолепные.
Сегодня силовая на низ: 54 минуты, кардио: лестница- 25 минут, беговая - 30 минут.
Сейчас потеплело до +10, наконец почти весь лед стаял, но к сожалению следующую неделю снова обещают ледяной.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 01:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Сегодня силовая на низ: 54 минуты,

Что делала?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 01:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
да и тренировка состоит в рамках 2-х часов, так что даже при 6 утра не успею

Я зи полтора убиваюсь :-)
Но у меня нет четких часов работы

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 01:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21842
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 723

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Сегодня силовая на низ: 54 минуты,

Что делала?

1. Разведение ног в тренажере.
2. Сгибание ног лежа на животе
3. Становая с штангой
4. Выпады с гантелями
5. Ягодичный мост с штангой.
и чутос наклоны в гаке.

Работа четко по графику, все расписано по времени + ведение документации вне графика + индивидуальные консультации. Спасибо, если выйдет заканчивать все в рамках рабочего дня, а не досиживать дополнительно.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 03:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5160
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,461

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Сейчас потеплело до +10, наконец почти весь лед стаял

:-|-: ,
Везёт же некоторым.....


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 51 минуту назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
1. Разведение ног в тренажере.
2. Сгибание ног лежа на животе
3. Становая с штангой
4. Выпады с гантелями
5. Ягодичный мост с штангой.
и чутос наклоны в гаке.

Похоже на мою
Гиперэкстензия с 20 кг
Выпады назад с 20
Суперр сет 4 по 20
Сумо 38 кг
Становая вес точно не знаю, блинами 35 было
Тоже суперсет 4 по 10
Сгибание ног лежа
Сгибание ног сидя
Тоже 4 круга
Плюс 20 лестница и 20 мин степпер

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 50 минут назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67840
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,302

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Работа четко по графику, все расписано по времени

Ну тут мне проще, давно условие работы, это гибкий график

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 780 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreyZam, BingBot, ClaudeBot, Евгений Вольф, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, OlgaIngvar, PerplexityBot, Роман2025, sdrv, SerpStatBot, sit-nik-off, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Владимир1964, Иуль4ик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB