Nikol_
Сегодня уже 90, 8. Но вчера и есть особо не хотелось. Зато сегодня утром съела 3 блинчика с творожной начинкой.
Елена.Премудрая, Каэсса, да, он смышленный. А еще антистрессовый, шубка такая мягкая и пушистая, маленький и смешной. Иногда подрабатывает будильником.

Замечательно! Ждем 8 в позиции десятков, а не в позиции десятых!

Привет, девочки.
Итоги 8.01-12.02 ( 6 недель)

Вес был 94,15 стал 90,45
Показатели умных весов
ИМТ 35- 33,6
Процент жира 46,3-45,5
Вода процент 38,3-38,9
Белок процент 12,2-12,3
Висцеральный жир 11-11
Мышцы 47,58-46,38в килограммах
Кост - 2,96 - 2,90в килограммах

Нормально.

Спасибо!!!
Я как то недовольна своим питанием в последнее время. Надо постараться следить больше.
И как то внедрять больше движения.
Сегодня смотрела видео женщины, она худела когда то в 2016-19 г примерно, точно до ковида, похудела на 60 кг, и я увидела ее вчера, 150+, после операции по уменьшению желудка. Блин, такие результаты были шикарные. Рост 176. Надо следить всегда, каждый день, легкие нарушения ведут к большим. Дисциплина и осознанность, стрессоустойчивость и сон. В общем, если ты толстый… то это навсегда, можно войти в ремиссию, но всегда есть вероятность рецидива. Уколы, таблетки, кето диеты, заменители и чаи… это костыли, надо просто стараться каждый день !! Каждый.

Я тоже об этом часто думаю. Постоянный контроль и ограничения - это навсегда. Утешаю себя тем, что меньший вес даёт массу выгоды, и это того стоит, а к контролю привыкнуть можно наверное.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

А ссылкой можешь поделиться?

https://youtu.be/2H08Ev24TIY?si=ZopuOfbBYWQspKp0 Вот посмотри похудела , добилась результата и все прахом, у меня от такого кровь стынет. Я не могу сейчас смотреть, просто мне морально сложно.
https://youtu.be/mXXOERZKDA0?si=-_MnhGkpS-2W39XP

Меня не девушка расстраивает, нет, а ее отношение к питанию… я буду есть все что хочу, но понемногу. Меня это триггерит, потому что у меня так не работает, я начинаю есть там что то, там, и все больше отхожу от здорового к нездоровому питанию, да можно укладываться в калории, но про качество еды можно поспорить. И самое ужасное, у меня растет аппетит, при этом на более здоровом питании он успокаивается сам, как будто я себе оземпик вколола… нет приступов голода, приходит насыщение. Поэтому я дико злюсь, что стала позволять себе что то вредное, нет я не ем много, но как будто мозг начинает требовать все больше и больше, не хочу себе такого. И поэтому смотреть такие видео мне нельзя, как и читать отчеты по похудению все включено. Нет, меня штормит и демотивирует. Мне надо читать девочек с другим настроем. Для меня правильное питание действует как укол или ушивание желудка, я просто насыщаюсь быстрее , а все вкусняшки качают аппетит.

О, сестра! Ты не одна такая. Мне проще совсем исключить какой-то продукт из своего рациона, чем есть его по чуть-чуть. Съешь маленький кусочек и просыпается тяга, которая сильнее меня. Поэтому со сладостями просто: умерла так умерла. А вот орехи мне хотелось бы как-то взять под контроль. Они помимо того, что вкусные, еще и полезные, но есть их по несколько штучек я не способна.
И еще у меня традиция: Один раз позволила себе совсем чуть-чуть нездоровой еды, ладно, бывает. Второй раз - тоже не криминал. А дальше уже "сгорел сарай, гори и хата!".

Мне достаточно понимать, что еда вредная, и толку от нее нет, чтобы не покупать. Но с другими людьми я не хочу чувствовать себя белой вороной, нарушать какие то традиции, обидеть человека, поэтому ем то что не надо. Недосып, дефицит энергии и плохое самочувствие , и я тоже тянусь в вредному питанию. Или в эмоциональном напряжении я либо совсем не ем, либо заедаю разочарование и душевную боль, мне необходимо съесть что то сладкое или мучное. Вот с этим надо работать.
Вот осознание проблемы.