Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Сегодня 17500 шагов
Всего за день 1553.8ккал Белки 195.4г Жиры 34.5г Углеводы 111г
Сделала три сковородки овсяноблинчиков. Они у меня улетают сейчас очень быстро. За счет них много белка в том числе - они протеиновые. И прот кончается опять. :-)

Лето@ писал(а):

Интересно, а такой продолжительный сон - из-за физры? Организм силы восстанавливает?

Регулярная физра точно улучшает сон, но не день в день. Вчера конкретно не было трени и шагов мало, вообще тюлений день был вчера. :nez-nayu:

Анна Солнце

Сегодня максимально низкий вес у меня за год)))
68.8 кг (-1.2 кг) какой то слив воды произошел)))
Сон 11 часов опять. Встала поздно в 13 часов. :-)

Завтрак: омлет белковый со шпинатом+мой плов из бурого риса овощей и курогрудки, майонез легкий, моя ветчина и два овсяноблина, две чашки кофе заварного с корицей.
Собираюсь на тренировку.

soneika

Анна Солнце писал(а):

Сегодня максимально низкий вес у меня за год)))

Супер! Умничка! :rose:

Анна Солнце

soneika писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Сегодня максимально низкий вес у меня за год)))

Супер! Умничка! :rose:

Спасибо Света, пока все не поднять калорийность, уже неделю бы как ела больше)))

Анна Солнце

Сегодня тренировка: 15 минут дорожка (12 на 5.5) и силовая на верх ( спина, руки, грудные) и пресс 55 минут.

Анна Солнце

Сегодня всего 15 тыс шагов пока, сниму часы отдохнуть без них.
Всего за день
1629.1ккал
Белки 211.3г
Жиры 35.7г
Углеводы 111.8г

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции