Сегодня 17500 шагов
Всего за день 1553.8ккал Белки 195.4г Жиры 34.5г Углеводы 111г
Сделала три сковородки овсяноблинчиков. Они у меня улетают сейчас очень быстро. За счет них много белка в том числе - они протеиновые. И прот кончается опять.

Регулярная физра точно улучшает сон, но не день в день. Вчера конкретно не было трени и шагов мало, вообще тюлений день был вчера.

Сегодня максимально низкий вес у меня за год)))
68.8 кг (-1.2 кг) какой то слив воды произошел)))
Сон 11 часов опять. Встала поздно в 13 часов.
Завтрак: омлет белковый со шпинатом+мой плов из бурого риса овощей и курогрудки, майонез легкий, моя ветчина и два овсяноблина, две чашки кофе заварного с корицей.
Собираюсь на тренировку.