Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 фев 2026, 13:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 9956 ]  На страницу Пред.  1 ... 992, 993, 994, 995, 996
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: Сегодня, 02:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11377
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 704

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Елена.Премудрая писал(а):
В принципе, можно было просто урезать калорийность, и результат был бы таким же

Конечно был бы.
Но ты ж не справляешься с "просто урезать". Очень уж краткосрочное у тебя урезание получается.
Как по мне, то темп сброса веса у тебя хороший. И комфортный. Главное, чтобы в обратную сторону опять не пошло.
А что денег много и жалко... Может тебя это остановит, когда ты прекратишь колоть препарат и ты перестанешь переедать?

Кстати, про белок ты перестала писать. Делаю вывод, что больше его есть не стала. Тоже не справляешься? А НАДО!

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10884
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 447

Награды: 160
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Но ты ж не справляешься с "просто урезать". Очень уж краткосрочное у тебя урезание получается
Дааа :smu:sche_nie: ты права

Юлия Пик писал(а):
Кстати, про белок ты перестала писать. Делаю вывод, что больше его есть не стала. Тоже не справляешься? А НАДО!
Да, больше 60 набираю с трудом. А бывало и 33 за день :sh_ok: ну это при общей пониженной калорийности конечно.

Стала есть каждый день творог. Пока не надоедает)) Вчера попробовала на ночь творог+сметана+варенье 2 ложки. Ночью болел живот, не подходит мне такое. Значит, буду есть творог утром или днем, а вечером попробую овсяную кашу+белок.

Укол единичку перенесла более менее нормально. Вчера аппетита не было. И даже не стала есть шоколадные конфеты, которые принес сын! Откусила и скривилась, бееее... химоза химозой. Это порадовало!

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4939
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,019

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая
:pri_vet:-:
Нормальный у тебя темп, тем более сама говоришь, что не с той дозы начала. У меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67810
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,272

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

Протеин вам в помощь. Я без него тоже не набираю

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:36 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 1001
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 293

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Елена.Премудрая

Елена.Премудрая писал(а):
Укол единичку перенесла более менее нормально. Вчера аппетита не было. И даже не стала есть шоколадные конфеты, которые принес сын! Откусила и скривилась, бееее... химоза химозой. Это порадовало!

Замечательно! :dan_ser:
Ну вот, теперь то, что ты сможешь выжать из этого укола зависит только от тебя.
Я не об урезании калорий, а о создании правильного рациона.
Конфетки уже в пролете. Посмотри теперь какая реакция будет на другие сладости и на жирное.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: Новый этап. Начало 9.12.2025
СообщениеДобавлено: 16 минут назад 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4834
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,508

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Стала есть каждый день творог. Пока не надоедает)) Вчера попробовала на ночь творог+сметана+варенье 2 ложки. Ночью болел живот, не подходит мне такое. Значит, буду есть творог утром или днем, а вечером попробую овсяную кашу+белок.


Цитата:
У меня тоже проблемы с набором белка, но я грешу на то, что в свое время часто сидела на белковых диетах, сейчас воротит и от творога и от куриной грудки.

Можно делать сырники, творожные запеканки и творожное суфле(15г манки или кукурузной до готовности и добавить творог). По холодному времени года хочется тёплой еды.
Я творог в чистом виде не люблю, но вот с ягодами, подсластителем и/или сиропом (1ккал на 100г) прекрасно заходит, могу добавить немного мака или кокосовой стружки (до5г)
Творог и мёд/варенье - плохое сочетание с точки зрения ГИ, творог с сахарами синергисты и усиливают свои ГИ
Не вижу смысла в сметане, как дополнительных жирах. На дефиците хочется сытости и объёма, а жир не даёт ни того, ни другого, а лимит калорий ограничен.
250г греческого йогурта 2% - 20 г белка, можно как отдельное блюдо с теми же добавками как и творог, можно в качестве заправки, как по мне не хуже сметаны, а калорий и жиров меньше.
Кто любит шоколад, из творога или/и йогурта можно делать крем с какао.
Творог можно делать с помидором, сладким перцем и зеленью, можно с французкими травами(специя), в оригинале с оливковым маслом, но на дефиците лучше без него

Куриную грудку, сухую тоже не очень, покупаю готовую в виде карпаччо, варёно-копчёной грудки(не сухая), есть куриные рулетики с низким количеством жира, сушёные чипсы из курицы можно мякоть бедра, если по жирам вписываетесь.
Минтай, креветки, мидии, кальмар, особенно гигантский, тунец, сушёный кальмар

Есть жаренный творог с яйцом, на антипригарной.

1 яйцо - 6-7г белка

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 9956 ]  На страницу Пред.  1 ... 992, 993, 994, 995, 996

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, book, brarah, ClaudeBot, Darkqueen1977, EShekhtel, femosha, GoogleBot, GPTBot, kot123, madam3107, Marinesco21, MetaExternalAgentBot, ОКС, Ольга Козина, Ольга10121974, RitaJ, sit-nik-off, tatyanaguba23, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, Viola, YandexBot, zhuryarchik, Каэсса, Ксения Коршунова, Ирина Реммеле, Ленуся78, НадеждаКуш, натальвиталь, Наталья Ф, Наталия50, Тосильда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB