Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 фев 2026, 20:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 658 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2025, 04:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Почти почти...усилием воли убрался один из прилипших килограммов. Степпер вчера 3500 шаг. Хочу сегодня 5тыс. Учитывая что меня постоянно сдергивают с моих походов, ни днем ни вечером покоя нет. Очень хочу в зал, пришел сделал тренировку и ушел не отвлекаясь. Но пока мы на больничном очередном, остается степпер. Высыпаться тоже не получается(( без сада режим сбит, засыпание в 12, я встаю в 7, дочь в 9, если раньше совсем мозговынос, и все .... сон сдвигается дневной, а без сна ей сил пока не хватает. и так по кругу...
Но я держусь сегодня опять очень постараюсь уложиться в 1500 кк и три раза есть. Вчера вечером часов в 11 уже ощутимо хотелось что нибудь прикусить, попила воды. Сегодня в стала есть не хочется. Но снилось просто ужас ужасный что

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2025, 07:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Четверг. Прошло 4 дня моих положительных усилий. Еще 4 дня продержаться и можно надеяться на добивание прилипшего, еще недельку и может шагнуть в новый килограммчик этого года :-) хочется помечтать...ибо впереди выходные и уже думается, неправильными мыслями. Сны какие снятся вобще кошмар, вечером я все отчетливее чувствую голод, держусь не ем, утром перебираю в кк завтрака(( из-за этого на ужин мало остается кк. Сегодня застрак на 700 кк, осталось 800 на обед и ужин...грустнота. Степпер вчера 4000. Сегодня хочу хотя бы 6 тыс

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2025, 10:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
продолжаю процесс, все еще не сорвалась, идет шестой день, вокруг жизнь сыпет проблемами как из рога изобилия, но я теперь не заедаю и не запиваю, это испытание, если я стойко выдержу все вокруг чудесным образом наладится. Такого капца не было давно у меня(( Печально, что гребаный килограмм на месте, ну может чуть чуть в сторону его уменьшения качнулась стрелка. Механичекие весы самые честные, нет уменьшения веса хоть ты что делай никакие 100 гр душу тебе нагревать не будут

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 18 окт 2025, 03:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
115 кг. Спустя 6 дней режима. Дальше серая зона, в этом году за гранью 115 я еще не была) следующая цель 110.
Калораж 1500 получилось два дня из шести, остальные 4 дня было -1800-1900. Питание строго 3 раза без перекусов в 9-14-19. Ко сну чувствуется желание покушать, водичка и спать. Утром по разному когда с голодом просыпаюсь, когда нет.
Спорт степпер постепенно увеличиваю шаги. Судя по датчику 21000 шагов это 3000 сожженых кк.
сдала сегодня анализы на витамин Д, щитовидку, инсулинорезистентность и алт аст...посмотрим какие будут результаты и какой будет прогресс

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 22 окт 2025, 10:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Продолжается моя борьба за переход из 115. Сидим на больничном, это конечно очень утомительно. Питание 3х разовое, но калории (( почти по 600-700 за раз. Это около 2000 ежедневно. Вес не идет вверх, но и не идет вниз. Надо собраться и вернуться на 1500 кк хотябы на недельку и пробить путь в новую пятерочку. Не хватает спорта, хожу на степпере вчера 3000 тыс. Сегодня уже прошла 2,8 шагов за 35 мин. Планирую еще вечером побольше и подольше походить

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 22 окт 2025, 11:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
пришли анализы, хоть вес и не ушел, но мое пусть и не идеальное ежедневно питание трехразовове и минимум вредностей, плюс витамины и бады дали результат, инсулин 11 снизился на 4,8 - был 15,8, интекс хома с 3,8 пришел в норму к 2,5, глюкоза с 5,8 до 5. ТТГ с 4 до 1,5, АЛТ норма стало с 60, аст 41, а было 90 :sh_ok: Витамин Д с 26 до 41 поднялся.
Я пила витамины: Д 10000 ед, омегу, артишок, цинк, магний, лтирозин в дозровке 50, селен, урсосан 500 1 шт
Убрала: лтирозин, остальное продолжаем пить.
Если снизить вес хотя бы на 10 кг инсулин долен войти в норму. Мучительный голод отступит, надо постараться

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: Вчера, 02:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 628
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 357

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
Всем привет! Вес 110, медленно к сожалению очень медленно. Вернулись с нашей "зимовки" если 1,5 месяца в тепле считаются зимовкой, пережили там самые суровые морозы, здесь три недели было минус 40.
Написала минус 40 и подумалось, что мечта всей моей сознательной жизни эти самые минус 40 кило...
Сейчас я немного ощущаю физически результат похудения - одежда посвободнее, белье не давит, которое покупалось в этом весе и пыталось носится и в 120, было убрано до лучших времен и вот они все таки настали, что радует.
Скидывается вес если держу интервал ужин завтрак - 12 часов и три приема пищи без фанатизма и обжорства, просто обычная еда. К сожалению выходные по прежнему стоят на пути моего разума, прекрасной фигуры и здорового тела. Ибо ожирение это нифига не здорово, но теперь я обладатель ожирения 3 степени, а не 4ой.
На отдыхе почти не ела мясо, рыба, морепродукты...

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: Вчера, 06:53 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2014
Сообщения: 1019
Изображений: 6
Откуда: Амур
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 828

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Егозища
Привет!)
Егозища писал(а):
Вес 110, медленно к сожалению очень медленно.

На самом деле посмотри на это с другой стороны - ты могла бы за это время не скинуть кг, а наоборот набрать - и была бы не 110, а 120). Это отрезвляет). Любое движение вниз - уже хорошо. Ты молодец!
Егозища писал(а):
Вернулись с нашей "зимовки" если 1,5 месяца в тепле считаются зимовкой, пережили там самые суровые морозы, здесь три недели было минус 40.

Ого! А где зимуете в тепле?
Егозища писал(а):
выходные по прежнему стоят на пути моего разума, прекрасной фигуры и здорового тела

Может, стоит чередовать выходные? Позволят себе читмил не каждые выходные, а через раз? Так дело точно пойдет быстрее)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 658 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena Ry, AmazonBot, Arduan, Алёнка светлая, bandersha, BingBot, ClaudeBot, Есина, Fireslayer2017, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, OlgaIngvar, Гроско, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, zhuryarchik, Королева мечей, нина74


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB