Я имела ввиду Врач новенький))
Я с ним еще никогда не ездила.

Кстати.. худеть всеми фибрами души я не планирую..
Буду просто следить за питанием и заниматься по мере возможностей..
Не насилуя себя и не напрягаясь.
..
Мне на работе надо быть в форме..
это важнее.
Голодать нельзя. Усталой и сонливой тоже быть нельзя.
..
Вот и все.
Работа в приоритете
Потому что нельзя быть не в форме - это чревато..
разгруз могу делать только в выходной- а их у меня мало.

Я дома я
Под конец пошел ливень и 0 градусов. Как бы гололеда не случилось. Все ж реагенты смыло ливнем.
..
Чуть в аварию не попала- но среагировали вовремя.. причем на скорости в 165..
..
Еду потом и думаю что у меня даже пульс не повысился)) и адреналин тоже..
..
Еду дальше и .. ничего ж не случилось .. обычная рутина))

Сегодня случился небольшой но Разгруз. На не правильных с точки зрения похудейцев продуктах))
..
Завтрак перед работой - макароны с мясом..
И на работе купили бутер с яйцом. Я его за раз не осилила, поэтому 3/4 был обед- 1/4 ужин (когда пришла домой и доела)
..
«Глаза» остались голодные- я б еще что то пожевала б.. но сказала себе нет.. вместо этого «подевала» выпила поллитра воды. В процессе пития поняла что это не голод был а жажда.. кофе то я пила, а воду нет..
Организму то как раз таки было норм. Не голодно- это неправильно истолкованый сигнал жажды приняла за голод..
..
Поняла что надо организм напоить..
этим сегодня и займемся.

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
На работу к 15.. смена с 15 до 23..
перед сменой надо будет покрасить волосы..
чтоб быть красивой..
..
И смещать акцент с еды на жизнь.
..
Это у мамы от стресса и близости к холодильнику ела больше чем надо. Плюс излишества в виде тортов..
типа «я в гостях, в гостях можно»
Я там себе разрешила расслабиться и плюс этот ожидаем и в принципе акцептабель.. поэтому не парюсь и не расстраиваюсь особо. Просто сгонять сейчас надо больше чем «надо было бы если бы»
Но . Се ля-ля ви

Проснулась зачем то в 6 утра хотя можно спать хоть до обеда..
Высыпаюсь за меньшее время?
Потом перед сменой лягу еще раз отдохнуть..
..
Вчера пришла очень уставшая. Заметила это правда не сразу..
видимо адреналин держал в напряжении, а когда он кончился- вырубило..
я даже попробовала фильм какой то включить. Мин 10 я его посмотрела. А дальше провал..
..
В последнее время вот так вот быстро засыпаю..
..
Проснулась вчера - а на часах 13:05 .. думала все- проспала.. паника..

Но еще темно за окном . присмотрелась точнее. 05:13.. фуххх.. можно дальше спать. Да не хочется..

Взвесилась..
Похоже отеки самолетные сошли.. еще б с живота (чувство тяжести) сошло б и все ок:
Взвесилась.. 4 кило - вернее сказать 4 литра слилось..
..
Теперь не так критично.
За месяц у мамы я плюсанула 1,5-2 кило.
Неприятно но не критично..
организм на профицит реагировал адекватно- а не с жадностью запасал все что можно..
По 0,4-0,5 кило в неделю.. это не по 2 в неделю в плюс.
Ну и скидывать таки надо будет меньше))
..
Справимся..

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
План на сегодня.
..
По флай леди - два раза по 20 мин посвятить разбору бюро.
..
По не флай леди два раза по 20 мин гантели и присяды
И усадить себя на велотренажер. Вчера так и не села.
Можно совместить с покраской волос))
Нанести краску и сесть на 30 мин педали крутить,
Надо разогнать кровушку..
..
Часа полтора скрипка.
..
На еду (перекусы с кофе) времени быть не должно.
Завтрак полноценный. Плюс. Вишня замороженая - уже разморозилась - на десерт..
обед - суп овощной приготовлю (без картошки- так как ее нет) с чечевицей. На курином бульоне..
..
Вот как то так.. в 14 собираюсь на работу. После работы еще надо машину сдать будет.. это два часа времени моего))

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Из инета

План на сегодня.
Отчет по выполнению
..
По флай леди - два раза по 20 мин посвятить разбору бюро. (Еще нет)
..
По не флай леди два раза по 20 мин гантели и присяды (еще нет)
..
И усадить себя на велотренажер.
Усадила… блин, как я раньше его по часу крутила??
После нескольких минут просто влом.. (и да - волосы крашу/ поэтому слезла с оправданием- надо краску смывать.
Но пульс до 150 довела))
Ок..
Можно совместить с покраской волос))
Совместила€))
Надо разогнать кровушку..
..
Часа полтора скрипка. Выполняю. Решила даже себя на видео записать чтоб при просмотре ошибкиучесть. Ну и для снятия короны с головы..
Вивальди ля минор..
Но., есть места которые мне нравятся.. а так.. наизусть все никак не могу сыграть от начала и до конца- хотя вроде бы все куски наизусть выучила. Но. Без листочка что то пальцы путаются, хотя и с листочком тоже..
Сырое все.. на @выпускном за год» я его похоже не сыграю..
..
На еду (перекусы с кофе) времени быть не должно.

Завтрак Вишня замороженая - с мусли на десерт.. без ничего.
Хватило чтоб наесться.
..
обед - суп овощной с зеленой фасолью и горошком зеленым (без картошки- так как ее нет) с чечевицей и брокколи с морковкой На курином бульоне.. сделано..
Вкусно. Низко углеводно, высокобелковое. Большой объем при малых калориях..
ну и поняла что теплой едой я наедаюсь а сухомяткой нет.
Видимо еще нейронные связи- тела я порция за столом в тарелке- значит я сытая выхожу из-за стола. Сухомятка- не еда..
Заодно больше заморозки почти не осталось (брокколи и стручковая фасоль с горошком были в морозилке.
Это к дискуссии о полных морозилках.
..
В моей морозилке осталась только тыква на раз суп сварить (от прошлого супа)
Вишня, ягоды (ассорти), малина и своя клубника. Немного зеленого горошка, дрожжи,
Порция тыквенного супа и гречки с мясом.
Порция макарон с курицей.
И все..
половина пустая-
Как суп съем буду закупаться.
..
Вот как то так.. в 14 собираюсь на работу. После работы еще надо машину сдать будет.. это два часа времени моего))