А ты так жаришь грудку? очень вкусная получается:
ГРУДКА КУРИНАЯ ЖАРЕНАЯ ЗА 5 МИНУТ
Грудка,
Соль, красный перец
Куриную грудку разрезать вдоль на 2 части, чтобы была потоньше. Сковороду, не смазывая маслом очень сильно разогреть. Выложить грудку, смазанную солью и красным перцем и жарить 2 минуты. Перевернуть, если липнет к сковороде, то пожарить ещё. После переворачивания, смазать верх подсолнечным маслом и пожарить ещё 2-3 минуты. Сразу же снять со сковороды. Грудка получается не сухой, а сочной.

Cattleya labiata
Я бобовые решила исключить все, мне плохо от каши даже 20 грамм становится, тоже пробовала добавлять к обычной каше, но не по пути, и жкт не привыкает совсем к бобам. Единственное, что нормально ем в любых при чем количествах - это тофу - его и буду есть периодически. Еще очень люблю горошек зеленый и просто свежий и консервированный - зеленый именно, но тоже маленькие порции, редко и все равно будет плохо потом. Поэтому только тофу и соя другая тоже нормально.
А маш я покупала для проращивания, так он так вонял жутко , когда пророс, что не смогла его дальше есть

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
soneika
Да, я жарила и так, и запекала ( в мульте тоже приемлемо), но я уже дошла до той стадии, когда любой вкус и запах грудки мне до тошноты или рвоты бывает, мерещится искаженный вкус, типа мокрых грязных тряпок, сырой кажется, гнилой - такое все... можно перебить только яркими специями ( типа дыма или химией) или копчением.
Так же белок куриный из бутылок сейчас не могу есть без кефира ( кефир меняет его вкус).

С курой очень понимаю, аж тошнит от нее в любом виде.

Ага, вот с копчением ничего, могу есть еще ( своего горячего копчения - там очень яркий аромат) . А вот карпачо пары производителей уже не могу - тоже вкус странным порченным или сырым кажется))) ХЗ что это...

Вес сегодня ниже, чем вчера (-400, 69.5 кг), давно таких огромных отвесов не было, и вес такой был наверное еще летом в последний раз...
Сегодня была короткая тренировка, но постаралась выложиться максимум ( повышала веса везде, больше подходов) - 15 минут лестница (на 7 скорости в первый раз так долго),разминка, силовая на низ и одно пресс 30 минут. Но довольна, не филонила.
Потом надо было ехать за мамой кто времени.
Всего за день 1607.7ккал Белки 156.6г Жиры 47.5г Углеводы 134.9г (углей еще больше сегодня )
Шагов 13 000 сегодня, много где на машине.