То есть есть ощущение сытости, но все равно доедание даже если оно не лезет?

Оно обратимо. Честно. Можно уходить от этой привычки/невроза, не знаю что тут главное, мелкими шагами.

Знакомо..
Да.. особенно если это что то вкусное и не дома.. (то есть нельзя в холодильник поставить и потом доесть)
Даже в ресторане теперь можно остановиться и попросить запаковать с собой..
А к примеру в гостях..
..
Хочется вкуса во рту и на языке.. дальше. И обычно это не суп, а десерт.. мороженое там или торт))
.
Ешь потому что вкусно. Тем более сейчас там пищевые добавки- которые провоцируют аппетит что хочется есть дальше и дальше.
но не выплевывать же..
булемия - некоторые объедаются а потом вызывают рвоту..
..
У нас просто изобилие всего..
а кашу на фоне такого изобилия есть не хочется..
хочется вкусненького.. и его есть и оно не дорого..

Нет, я просто растяну это на несколько подходов, через 2 -3 часа каждый.

Я говорю о домашней еде. В рестораны мы не ходим - дорого, только иногда в кафе выпить чашечку вкусного кофе. Полуфабрикаты не покупаем - не вкусно, поэтому еда без вкусовых добавок. Сладости раз в месяц - так получилось что почти каждый месяц у кого-то день рождения.
Не выкидываю еду потому, что как хозяйка чувствую ответственность за свой дом и за деньги которые муж зарабатывает тяжелым трудом, ведь это не просто продукты , а выброшенные деньги. Пытаюсь научиться готовить меньше, но тогда не остаётся готовой еды для мужа по утрам и на обед, а раз так то получается я плохая хозяйка что у меня нет готового покушать и наличие колбасы в холодильнике не лучший вариант.

Если читать литературу Германии о жизни 20-х годов в оригинале (так учил языки, на немецком в основном Фейхтвангер и Фаллада, на английском в основном переводные занимательные типа 3 мушкетеров), то основа жизни каждой семьи - тщательное ведение хозяйкой журнала доходов/расходов, глава семьи реально этим не занимался, и первое чему мать обучала дочку - это умению планировать расходы.

Хотя встречались (у Фаллады, а это был очень близкий к жизни писатель, даже в тюрьме сидел, причем по чистой уголовщине - спекуляция) смешные описания - муж с женой спорили, для экономии мыла как намыливаться под душем - с головы или ног. Муж утверждал, что надо с головы - тогда пузико и ноги получают мыло на холяву.

Сейчас эта культура ушла в небытие - живут как все, днем и как выйдет. Хотя наверняка рудименты где остались, гены не вытравишь.

Апропо культуры запада. Много чего знал про викторианскую эпоху, но только вчера узнал, что обували типа в чулочки ножки рояля - голые ноги считались неприличными и могли внушать юным дамам нехорошие мысли.
При этом параллельно икона стиля той эпохи лорд Байрон заделал ребенка своей сводной сестре и это было в пределах морали, никого особо не коробило. Имея само собой еще и любовницу, замужнюю женщину. От которой отказался, поскольку она в угоду моде чрезмерно похудела.

Кста почитайте статью о Байроне, о его методе похудения - генетически он был предрасположен к полноте.

Уксусная диета лорда Байрона, возрожденная натуропатом Джарвисом

https://dzen.ru/a/XiwzYI1bXwCtyk-k

Домохозяйка? Может выход готовить на каждый прием пищи, когда состояние здоровья нормализуется? Заодно дополнительная движуха.

Я тоже не выбрасываю еду.
Я точно не голодала никогда и голодной остаться не боюсь. Хотя экономить, в том числе на продуктах, приходилось, было дело. Но экономить - это значит никаких конфет, дорогих йогуртов, пойти в другой магазин, чтобы купить подешевле хлеб, молоко, курицу и т.д. А не в том плане экономить, что отдать последнее ребёнку, а самой остаться голодной.
И доедаю всё тоже я. То есть слежу, чтобы продукты не испортились, вовремя доесть. Это может быть и приготовленная еда и колбаса, всё, что имеет ограниченный срок хранения.
То есть готовлю мужу на обед что-то новое (или он готовит, он меньше меня по времени работает), а сама ем то, что было приготовлено раньше, остатки. Мне всё равно, а он не любит весь день есть одно и то же. Морожу еду редко. Обычно как раз то, что готовлю только для себя. Маленькую порцию готовить неудобно, готовлю много и сразу замораживаю, потом ем постепенно.
То есть хочу сказать, что у меня это чисто вопрос организации. Смотрю чего и сколько, готовлю меньше, если есть чего доедать.
Накопление большого количества разнообразной еды в морозилке... Я бы тоже не справилась, наверно, с разгребанием таких залежей. Предлагаю два варианта выхода: единоразово всё выбросить и больше так не делать или перестать готовить для себя вообще (только для мужа), а самой есть по-маленьку замороженные накопления, пока не закончатся и тоже больше так не делать.

Всё это как вариант выхода из ситуации. А из неё надо выходить. Она приводит к перееданию. Мне так показалось, сорян, если ошиблась.

А у меня волнами.
То находит волна готовить. То закупиться, то пауза- и едим все что есть в холодильнике до логического завершения. И только потом к шкафчикам и потом в магазин.
И так по кругу..
..
Варю я обычно «упаковку» мяса - на плов, гуляш И так далее.
Обычно это 4-6 порций.. одну съедаю сразу- вторую на след день- остальные по 2 порции в морозилку.
..

Если борщ- то весь кочан.
И потом смотрю сколько смогу съесть в охоточку, обычно оставляю маленькую кастрюльку.
Остальное в замороз- по две порции в упаковке.
..
То же и с выпечкой.
Шарлотка- часть с чаем и на работу- остальное порционно в заморозку. Купила морозилку отдельно- выручает.
..
Потом можно готовя всего раза два в неделю, но сразу много и несколько блюд разнообразно питаться- подгребая запасы))
..
Сейчас у меня период - ем из запасов..
главное чтоб было какое то мясо в холодильнике. И овощи хотя б в заморозке.
Как мясо кончается/ иду закупаться.
Причем мясо я не ем прям каждый день. Но должно быть.
..
Закупаюсь я всегда к свежему- готовые замороженные овощные ассорти на раз. Удобно.
С ними можно все что угодно сделать..
хоть суп, хоть ризотто, хоть так съесть.
…
Большое количество замороженных накоплений выручает когда прихожу с работы в полночь голодная, и готовку разводить совершенно невозможно. Или когда ночные смены- и хочется выспаться а не стоять на кухне.
Да и удобно за раз много наготовить разнообразного/ кухню как говориться только один раз мыть))
.,
Но я одна живу- мне можно. Семью так кормить не получится