Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 фев 2026, 14:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 198 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 03:24 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1921
Изображений: 9
Пол: Женский
В наличии: 854

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Подумала о том, что часто нет сил и времени готовить себе отдельно, а иногда просто лень.
Хочу начать делать заготовки ПП регулярно, чтобы если заболела, не успела, устала, пользоваться.
Идеи:
Ленивая овсянка в банке ( можно сделать сразу 3 банки) и есть в течение 3 дней.
Сырники и запеканки. Запеканки готовить и делить на порции, заворачивать в пергамент, фольгу, пакет для заморозки.
Вафли тоже приготовить и заморозить по 2 шт Можно потом с йогуртом и фруктами, с творожным сыром , яйцом , авокадо, паштетом , джемом , удобно
Блины с начинкой ( творогом, курицей, ветчиной и сыром )
Творожная масса.
Паштеты или икра. Тоже можно порционно, в силиконовых формах заморозить.
Котлеты ( мясные, куриные, индейка, просто мясо, лук,яйцо и овсяные хлопья ) или тефтели ( рис добавить)
Крупы тоже можно сварить и заморозить порционно ( но я ем только овсянку и гречку) .
Можно сварить свеклу, отварить яйца, иметь охлажденное филе или голени куриные в холодильнике, консервы ( рыба, икра кабачковая, фасоль) , замороженные овощи. ( то что можно быстро порезать и положить в аэрогриль, пароварку)

Надо постараться воплотить в жизнь.
Буду стараться заниматься организацией питания и делиться с вами, советы, рецепты приветствуются. А если кто то присоединится , буду рада.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 06:58 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1921
Изображений: 9
Пол: Женский
В наличии: 854

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Поняла, что количество и цифры мне не очень важны, важно только качество. Т е не просто похудеть, а похудеть как можно здоровее. Не просто снизить калорийность, а быть сытой, и не иметь проблем с жкт ( у меня к ним приводят слишком низкая калорийность) и чтобы силы были Мониторить сколько уходит жира и мышц, и тд и тп…
И я могу сказать себе это вредно, и не вредить себе. Но бывают такие состояние, нересурсные, что все я не могу контролировать себя. И девочек, которые в стрессе рабочем, домашнем, детском, я прям понимаю очень хорошо. Надо как то пытаться мне тоже справляться , искать ресурс, воспитывать дисциплину, и выключать ребенка с его «хочу» и «не хочу».


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:15 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1774
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 410

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Вакууматор в этом очень поможет. Те же сырники или запеканки - сделать много, подзаморозить, взвесить, запаять. В морозилке лежать будет прекрасно сколько надо. Моя подруга каши варит на неделю и замораживает порционно - и то что не доели сразу, и просто чтобы был гарнир. Тоже в пакет, вакууматор, морозилка. Я каши с вечера заливаю в термосе кипятком. Утром ее же ставлю провариться минут пять, пока умываешься и зубы чистишь (она по сути готова, но я не люблю вкус сырой крупы). Очень хорошая тема поднята. Потратить несколько часов в выходные, чтобы в будни не питаться колбасами и прочая.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2194
Изображений: 25
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,315

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, я пока не работаю, но много езжу по медицинским делам с родителями. Утром себе и дочери варю каши. Сварила индюшиное бедро поделила мясо, кинула желатина, залила бульоном, на 4 дня у меня холодец на обед. На полдник сыр, фрукты. На ужин, если лень всегда лежит творог. А так делаю обычно что-то типа греческого салата.
Или купила фарш и наделала ленивых голубцов. У меня всегда ленивец побеждает над гурманом.)
Могу тот же борщ себе на неделю сварить и есть. В холодильнике лежит не жирная колбаса в 100 ккал, если что можно ее всегда поесть. Грибы часто покупаю, дело 5-минут себе и/или детям омлет с грибами сделать.

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:40 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1921
Изображений: 9
Пол: Женский
В наличии: 854

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, спасибо за ваши мнения, беру на заметку. Я варю каши в мультиварке ( рис, гречку и овсяную крупу), остальное не нравится. Минимум 25 минут , а овсяная крупа вообще у меня час стоит, геркулес тоже не запариваю, поэтому каши отнимают время, в мультиварке есть отложенный старт, надо еще им пользоваться.
А с чем вы каши едите? Рекомендуют с белком ( немного творога или яйцо, сыр, йогурт) , или сладкий вариант ( орехи, мед, сухофрукты, банан, яблоко, тыква). Наварю сегодня вечером каши на три дня.
И свеклу сварю. Вот это будет мое первое задание.
Холодца захотелось, я его сама не варю, обычно мама.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1921
Изображений: 9
Пол: Женский
В наличии: 854

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Вакууматора пока нет, мне кажется он хорош именно для того, чтобы не замораживать, а хранить в холодильнике дольше. Но да, хорошая вещь. У меня пока нет.
Сырники я могу заморозить на поддоне, и потом пересыпать в пакет. Запеканку завернуть порционно и потом тоже в пакет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:57 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1774
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 410

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Для замораживания идеален, на продуктах не образуется иней, они не обмениваются запахами. Я купила осенью и прям прониклась. Очень нужная вещь, оказалось.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:59 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1921
Изображений: 9
Пол: Женский
В наличии: 854

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Ясно, буду знать, спасибо.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 198 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, 60_Olga, бешеная морковка, 89856914939, AM_Mart, BingBot, ClaudeBot, Eva Dmitrienko, Евгений Вольф, femosha, galex477, GoogleBot, ingrida345, koshenya2426, Luchs, Malik7_222, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, OAI-SearchBot, Оливорка, semagelena, stesi80, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, кислица


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB