Сегодня отсыпной..
наконец то ночь дома. Работаю вечером..
Уже счастье когда смена не ночная.
..
Пока у меня одно желание/ выспаться.
..
Но и стараюсь на смене не перекусывать.
Беру конечно еду с собой - сейчас пироги)
И кофе. Но пока терплю.
..
Надо понижать и сахар и инсулин.. для этого нужны большие паузы в еде.
Лучше есть досыта на на один прием пищи меньше и без перекусов..
..
Пока у меня мясо с с лапшой и пирог с брынзой вместо хлеба.
На сладкую ноту- пирожки с вишней (не сладкие- сахар к вишне не добавляла.
Целый не съедается. Вообще, чем меньше сахара я съедаю, тем аппетит ниже.
Ем три раза в день без перекусов. Пока наедаюсь..
На весы не встаю и еду не взвешиваю,
Вхожу в ритм.
И настраиваюсь на волну в очередной раз «надо худеть»
Пока у меня одно «надо сдюжить» и с рабочим графиком - почти вахта без выходных-
Я даже себе день в термах пока не могу позволить- разве что после ночной - потому что перед ночной - это делать нельзя..
плаваю я раз в неделю.
На следующей еще уроки скрипки.
Вчера я позанималась продуктивно- но мало. Рука устала..
восстанавливаю просто настрой на игру..
..
Даже не дошла до игры под минусовку. Устала.
..
Надо составить себе план урока дома.. а то куча разобранных не до конца произведений, куча не выученного наизусть.
Надо выучить хотя б одно в неделю наизусть. Но.. пока с этюдами и гаммами дохожу до разбора. Кончаются силы и время..
плюс - хочется что то новенькое разобрать- старое - пройденное уже не интересно..
..
Вот надо два раза в неделю посвятить именно старенькому и раз в неделю «одно наищусть- чисто зубрежка)
..
Теперь думаю как мне к маме скрипку привезти. Чтоб там заниматься можно было б. Таки месяц когда времени вагон- а отлучиться из дома нельзя почти.
Провоз через границу моих практически не возможен без сертификата (паспорта на инструмент) и красного коридора.. - сертификат- это деньги.. которых не хочется лишнего тратить. Да и это место багажа, которое платно- дешевле на месте купить дешевого китайца- только для техники и разбора наизусть.
Но это так- мысли вслух..