Подумала о том, что часто нет сил и времени готовить себе отдельно, а иногда просто лень.
Хочу начать делать заготовки ПП регулярно, чтобы если заболела, не успела, устала, пользоваться.
Идеи:
Ленивая овсянка в банке ( можно сделать сразу 3 банки) и есть в течение 3 дней.
Сырники и запеканки. Запеканки готовить и делить на порции, заворачивать в пергамент, фольгу, пакет для заморозки.
Вафли тоже приготовить и заморозить по 2 шт Можно потом с йогуртом и фруктами, с творожным сыром , яйцом , авокадо, паштетом , джемом , удобно
Блины с начинкой ( творогом, курицей, ветчиной и сыром )
Творожная масса.
Паштеты или икра. Тоже можно порционно, в силиконовых формах заморозить.
Котлеты ( мясные, куриные, индейка, просто мясо, лук,яйцо и овсяные хлопья ) или тефтели ( рис добавить)
Крупы тоже можно сварить и заморозить порционно ( но я ем только овсянку и гречку) .
Можно сварить свеклу, отварить яйца, иметь охлажденное филе или голени куриные в холодильнике, консервы ( рыба, икра кабачковая, фасоль) , замороженные овощи. ( то что можно быстро порезать и положить в аэрогриль, пароварку)

Надо постараться воплотить в жизнь.
Буду стараться заниматься организацией питания и делиться с вами, советы, рецепты приветствуются. А если кто то присоединится , буду рада.