25 января
Новогодние каникулы посчитала установочными неделями. Вычислила скорость изменения веса за час. Наконец-то она выросла. Значит проверю режим -400.
Отвесы чётко от равновесной калорийности начинаются.
Я знала, но опытным путем убедиться всегда приятно. ))
Теперь только кардио-активность сделает мне "много_вкусного".

И вот я делаю тренировку сегодня и думаю (помимо мысленного подсчёта движений и состояния "не запутаться и успеть за тренером" -- капец, что могут наши мозги ): может нафиг? Ведь так хорошо лежать на диване с книжкой, или пусть упарываться с сериалом, но смотреть сидя. На мягком диванчике. И как я устала. Как болят все мышцы и будут болеть не только завтра...

Сейчас перечитываю и понимаю, что так начинаются абсолютно все мои тренировки после долгого перерыва. Такой мысленный армрестлинг (виртуальными руками?) внутренних голосов.
Голос "усталость, безумие и возьмите меня на ручки" сдаёт позиции через 15 минут. Я же знаю, что зарядку главное начать (переодеться! в моём случае))).

И продирается возражающий голос: а как же вся та одежда, которая размером 42-44, и другой нет? А как все те результаты, которые уже есть? Запнуть их что ли?
Вспоминаю разговоры с папой, которому хорошенько за 80, всю жизнь делает зарядку и держит вес 70 кг... А ещё вчера бродила по маркетам, смотрела красивые картинки, а потом отзывы с фото. В одежде, которая на красивых картинках.
Нет-нет-нет, пусть тренировки, пусть ограничения, но видеть потом в зеркале то, что я хочу видеть.
Да ещё сегодня наткнулась на


После ударного кардио жаль терять вот это выстраданное, поэтому пришлось делать растяжки (было бооооольно), а потом массаж (чуть не уснула), потом в горячей ванне чуть не уснула снова.
И пока думать не хочу о том, что завтра всё повторится. Эх... нет таблеток волшебных. Хотя бы от мышечной боли.
И как же хорошо лежать на диване. После тренировки.

Оперный спектакль -- карнавал разнообразных видов людей. Иногда даже интереснее спектакля, который был неплох. Исполнители и оркестр очень старались, очень. И Россини старался. Но на выходе получилось что-то бессюжетное.
И постановщики точно чувствовали это -- пытались завуалировать, применяли всякие трюки (я решила, чтобы народ не уснул). Я в конце первого действия уже начала засыпать, но на сцене с таким грохотом разбили подвешенную овцу (? овцу у Россини?), что ползала вздрогнуло. ))

Попытаюсь посмотреть постановки разных театров в записи (вдруг кто-то смог оживить стопорное действие) или убедюсь, убежусь, пойму, что неправа только я в своей оценке.

Сидеть три часа даже в очень мягком кресле -- адский труд. ))
В соседнем кресле дядька (вонял ужасно и совсем не в переносном смысле), как только поехал занавес, завопил жене в ухо: "Ну что? Можно уже домой, да? Скажи да? да? да?"
Зал бесновался в аплодисментах. Мужчины на галерке вопили "браво-брависсимо". Я отбила ладони. ))
Устала настолько, что и сегодня ползаю вялой мухой и плюнула на тренировку.
А вес упал. Но это не от усталости, просто калорийность этой недели ниже.

И, кстати. После 14 лет на МинусФунте только сейчас обмен веществ восстановился полностью. 14 лет понадобилось. Ëмаё.

Particella
Добрый день! А как Вы определили что обмен веществ восстановился? (И он ломался, а как?)

Лето@, добрый вечер. )
Могу сказать только о своём случае.
Симптомы: сухость кожи, ломкость волос, обезвоживание, зимой и летом холодно.

Менее запущенные случаи выправляются быстрее. Моё восстановление заняло год примерно.
Но обмен веществ полностью к норме не подтянулся.
Как понять? Здоровый организм теряет примерно 100 г веса в час. Вес вечером, через 9 часов утром -- должно быть -900 г. (через 8 часов -800 г и т.п.)
Несколько дней таких взвешиваний, и выводится средняя потеря за час.
Я проверяла 1-2 раза в год, были постоянные 70 г/час.
Теперь 100.

Интересно, не слышала о таком, надо будет проверить

Да, замечала , спасибо...