Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 янв 2026, 23:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5786 ]  На страницу Пред.  1 ... 575, 576, 577, 578, 579
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Так на сушке в первую очередь угли резать, количество кк будет также, а вот "очучения" сытости другие. (( И голова работает по другому с ограничением углей, буду переходить постепенно.

Я поняла, надо мне будет разгоняться по углям, что бы было что потом урезать)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Всего за день 15 000 шагов на сейчас.
1607.5ккал
Белки 192.1г
Жиры 60.5г
Углеводы 63.1г
Сегодня не получилось натянуть углеводы что то, не влезли по калориям и жирам... :nez-nayu: я изо всех сил пыталась впихнуть вечером хотя бы хлебец, но не влез... :-)
Вечером сейчас пила какао - напиток, я до этого его ела только в порошке, в напитке тоже очень понравилось. В прикуску с творогом, и сиропом баунти. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 21:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вкусный легкий ужин: кальмар отварной, салат ( помидор, огурец, сельдерей стебель, айсберг без заправки), омлет из белков и кефира, черный рис ( неро) - мне понравился очень ( готовила в первый раз) , выглядит как черная икра :cool_cool: :-) вкусный

115042115043

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 22:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
115044115045
Перекус сейчас последний: тыква сладкая печеная ( лимонный сок, ваниль. масло. фитпарад), овсяноблин сладкий с протеином и какао, творог, лимон, сироп. Какао в чашке. Успокоительно засыпательное на ночь. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 39 минут назад 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 756
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,049

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: Какао с молоком или с водой готовишь? Смотрю такое темненькое у тебя получилось. Думаю тоже за кальмаров. :co_ol:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 20 минут назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Есина писал(а):
:-|-: Какао с молоком или с водой готовишь? Смотрю такое темненькое у тебя получилось. Думаю тоже за кальмаров. :co_ol:

С водой конечно, мне сейчас лишние калории и жиры не нужны. Но с корицей - вкусно очень. С ванилью тоже вкусно. :cool_cool:
Мне тоже что то кальмары заходят хорошо, надо будет еще прикупить на салатик теплый или с пастой и сыром ..ммм :-) .

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Всего за день
1583.2ккал
Белки 172.2г
Жиры 44.2г
Углеводы 117.5г
Сегодня без часов, сколько шагов не знаю.... Немного перебор углей.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5786 ]  На страницу Пред.  1 ... 575, 576, 577, 578, 579

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анатолий63, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, lullaby, mariposa52, MetaExternalAgentBot, mikazin, naurta, OAI-SearchBot, Olgali69, Oxanka 1, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Ирина Реммеле


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB