и я

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Не стесняйтесь, постепенно будете сами набирать. Не всё сразу.

Лето@, soneika, спасибо вам большое, добрые люди :)

Что ж, время грустного апдейта.
В середине 25-го года я весила уже близко к 92, и тут косяками пошёл всякий стресс. Сначала я пыталась контролировать питание и физнагрузку, но потом моральные силы на это закончились, а вот выпечка из "Вкусвилла" - началась. И в основном на ней я и набрала месяца за четыре +12 кг. (Чтоб они так сбрасывались легко, как набираются! )
Как-то взять себя в руки удалось только к самому концу декабря, я весила примерно 102, но там грянули новогодние праздники, когда после гонки хотелось только отдыхать, а не контролировать себя. В итоге в новый год я вступила с 104.9.
Сейчас 103.3, и надо брать себя в руки.
Так что новый старт, всё заново.

1.01.26 - 104.9

Диана Принс
Здравствуйте, прочитала весь ваш дневник. Как ваша спина? В итоге какие упражнения вам помогают справляться с болью?

Приветствую. Спина более или менее. Занималась танцами и совсем немного йогой, не знаю, что из этого помогло, но сейчас она практически не беспокоит.

26.01.26 - 103 (-100)

27.01.26 - 103.2 (+200)

28.01.26 - 102.9 (-300)

29.01.26 - 102.1 (-800)

30.01.26 - 102.6 (+500)