Вес утром прыгнул 92, 5.

Приветик! Будешь менять питание?

Dimana

Привет, а с чего ты взяла , что дело в кишечнике. Убрала жиры и нарушила желчеотделение. Некоторые модные в своё время белковые диеты на которых лихо худели просто подробная инструкция по выращиванию камней. Запор тут вторичен.. При усиленном желчеотделении будет противоположный эффект и тоже не желательный. Короче, добавь растительное масло. Печень собирает жирорастворимые токсины и выводит их с помощью желчи. Интоксикация разрушает печень, суставы и т.д. Во всём нужна мера и равновесие. Мы все разные и то что одному может не навредить , то другому.......

Котяня, привет.
Я ,честно , пока не понимаю с чем связаны такие нарушения, уже бывало такое. Думала на белковую пищу, уменьшение еды, воды
Надо лучше следить за питанием и водой.
Полезный жир тоже нужен. Так я сократила, а не убрала жир.
В общем, у меня еще есть идея добавить магний и аллохол.
Воду теплую натощак.

Вес 92,25. Минус 250 ( минус 350 за неделю).
Посмотрела показания весов имт чуть уменьшился на 1 десятую и стал 34,3, зато жир стал на 1 десятую больше, и немного уменьшилась мм и км.

Сегодня выпила 1 ложку оливкового масла натощак, плюс теплая вода + питание+ вода + дюфалак. Ситуация улучшается ттт.
Питание: в каждый прием пищи добавлять фрукты и овощи. Это нелегко, но надо. Белок тоже, но следить за количеством, оставлю мясо птицы и рыбу. Сложные углеводы - да, никакого исключения, даже вечером ( потому что без них хуже сон, и энергии не хватает).
За водой следить.
Кефир или йогурт с чиа, и да, надо наконец то попробовать сделать в мультиварке йогурт.
Булки, шоколад в топку

Лена, буду работать над питанием в связи с своим состоянием. Наблюдать, менять, улучшать, следить за самочувствием.

По чтению ( вернее прослушиванию) аудиокниг.
14 глав из худ книги «Бог всегда путешествует инкогнито». Пока книга напоминает мне психологическую литературу, которую раньше уже читала, слушала, и даже посты Алены Полочки, фильм «Триггер». Главный герой - молодой мужчина, работающий в кадровом агентстве, которое еще занимается инвестиционной деятельностью. Не любит свою работу, начиная с детства у него непростая судьба, строгая мама, бейсбол, который он тоже не любит, но вынужден заниматься. Переезжает из Америки во Францию ( по маме француз) , находит работу, влюбляется, но неудачно. Пытаясь покончить со всеми неудачами, бросившись с высоты, встречает спасителя, в чьи руки ввергает свою судьбу. В общем Алан получает различные задания на проработку своих страхов, неуверенности, развивает навыки быть неудобным, отстаивать свое мнение, влиять на людей, говорить нет и добиваться желаемого.

Вторая книга про медленное старение. 1 часть прослушана про то как происходит процесс старения, что его замедляет и ускоряет. 2 часть про питание слушаю.