25 января
Новогодние каникулы посчитала установочными неделями. Вычислила скорость изменения веса за час. Наконец-то она выросла. Значит проверю режим -400.
Отвесы чётко от равновесной калорийности начинаются.
Я знала, но опытным путем убедиться всегда приятно. ))
Теперь только кардио-активность сделает мне "много_вкусного".

И вот я делаю тренировку сегодня и думаю (помимо мысленного подсчёта движений и состояния "не запутаться и успеть за тренером" -- капец, что могут наши мозги ): может нафиг? Ведь так хорошо лежать на диване с книжкой, или пусть упарываться с сериалом, но смотреть сидя. На мягком диванчике. И как я устала. Как болят все мышцы и будут болеть не только завтра...

Сейчас перечитываю и понимаю, что так начинаются абсолютно все мои тренировки после долгого перерыва. Такой мысленный армрестлинг (виртуальными руками?) внутренних голосов.
Голос "усталость, безумие и возьмите меня на ручки" сдаёт позиции через 15 минут. Я же знаю, что зарядку главное начать (переодеться! в моём случае))).

И продирается возражающий голос: а как же вся та одежда, которая размером 42-44, и другой нет? А как все те результаты, которые уже есть? Запнуть их что ли?
Вспоминаю разговоры с папой, которому хорошенько за 80, всю жизнь делает зарядку и держит вес 70 кг... А ещё вчера бродила по маркетам, смотрела красивые картинки, а потом отзывы с фото. В одежде, которая на красивых картинках.
Нет-нет-нет, пусть тренировки, пусть ограничения, но видеть потом в зеркале то, что я хочу видеть.
Да ещё сегодня наткнулась на


После ударного кардио жаль терять вот это выстраданное, поэтому пришлось делать растяжки (было бооооольно), а потом массаж (чуть не уснула), потом в горячей ванне чуть не уснула снова.
И пока думать не хочу о том, что завтра всё повторится. Эх... нет таблеток волшебных. Хотя бы от мышечной боли.
И как же хорошо лежать на диване. После тренировки.