16.01.26
Вес: 57,300 (сб/вс)
БЖУК -
72 49 136 1646
Шаги - 25534
Йога - 20 м.
Дефицит - 761 кк.
—-
17.01.26
Вес: 58,500 (сб/вс)
БЖУК -
76 81 178 2039
Шаги - 25534
Йога - 0 м.
Дефицит - 201 кк.
—-
18.01.26
Вес: 58,500 (сб/вс)
БЖУК -
76 64 196 2220
Шаги - 25534
Йога - 0 м.
Дефицит - 313 кк.
—-
Вот не худеешь только по одной единственной причине - тебе это нах не нужно.
Задвигая меропринятия (Господи, что за слово?), связанные с этим делом на какое-нибудь цатое место и результат тоже, получаешь цатый.

Считали не точно (если вообще..) - ну блин.. могу и через час записать, «в лес не уйдёт», сейчас лучше займусь вот.. вот этим, оно вожнее..

Засунули в рот сколько-нибудь случайных конфет - ну блин.. похудеть это конечно очень важно, но у меня же стресс!! И его нужно снять, это сейчас важнее..

Забили на физру - ну ёмоё, какая нафиг физра, у меня бок болит, а хвост уже давно отвалился.. и да, тут вот надо ещё кое-что сделать, важноприважное.. но завтра, ОБЯЗАТЕЛЬНО..

Не отчитались на форуме - ну так это совсем не обязательно, каким образом оно вообще связано? Есть дела поважнее форума..
***
Считала не точно.
Забила пару раз на йогу.
Заела душевный нокаут конфетами.
Забила на отчёт.

Ну и результат..
( У меня привес..)

Короче, что бы похудеть, вот это самое ПОХУДЕТЬ должно переместиться в список важностей на первое место (максимум, на второе и то переодически).
И отношение должно быть серьёзным. Играечее не получится. Организм не станет терпеть дискомфорт без серьёзных на то оснований, в контексте - это для меня сейчас САМОЕ важное.

Ну и можете не соглашаться со мной сколько угодно, от этого я менее права не стану :)))

Arev
Как самочувствие, кашель легче стал?

Если дышать нормально не можешь, то крайне трудно быть активной и держать дисциплину. Так что прости себе свое несовершенство.

Количество шагов каждый день впечатляет. Они сами нахаживаются в течение дня или ходишь на прогулки? В любом случае - молодец.

Панночка
Чуть получше, спасибо :)
Но всё ещё не очень..

Да просто дел дофига и все важные. Но жировые отложения это мало интересует. Вот и получается.. то, что получается :))

Ладно, пойду уже вставать, а то опять в похудёж вписаться не успею :))

20.01.26
Вес: 58,500 (сб/вс)
БЖУК -
85 89 229 2058
Шаги - 31010
Йога - 20 м.
Дефицит - 476 кк.
—-
Куда-то 19-е число делось.. но там всё примерно также.

Arev
Нуу-у-у, мне кажется, что ты себя немного накручиваешь.
Выделить первое место для похудания? А сколько у тебя ресурсов на это?
Сколько времени в день ты готова на это выделять?
И что конкретно тебе надо выделить на это?
Время на готовку? Время на ходьбу?
Время на силовую?

Тыгыдык
..Не могла вопрос(ы) полегче задать? :)))
Молодец, ты меня загрузила так что я зависла :))

А я вот даже и не знаю, но почему-то похудение действительно отнимает много времени. И вообще, ресурсов. Это просто как будто бы не самое приятное занятие и мозг (как будто бы) ищет за что бы зацепиться, чтобы рассказать тебе что у тебя нету времени…..посчитать, нету времени походить, нету времени на физуху, нету времени на..нету времени…. :)) ..потому, что нужно то-то, то-то и сёто и это всё важнее..

Спасибо за вопросы, они реально супер (хоть мой ответ и не впопад), мне хочется над ними думать. Попробовала на каждый из них дать ответ, но поняла что это сейчас сведётся к 100 раз напишу - 100 раз сотру.. и где-то по дороге потеряю реальную себя (которая ни фига не знает) и в итоге останется, идеальная я, которой очень хочется быть, но.. .. ..увы, короче :))
Вот так примерно :))

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Итак..
Отчёты за предыдущие дни публиковать не имеет смысла. Все считала и всё примерно так, как и в предыдущих – порядка 2000 кал + туева хуча шагов.
Если не верите мне, то поверьте отвесу :)
Только что взвесилась - 56,800. Сияю :)

Панночка
Какая песня классная!! Мега
Спасибо огромнейшее
Заслушаю до дыр!

Arev
Грубо говоря, у твоего мозга есть ресурс на три цели.
Если в течение дня ты ставишь себе задачи, которые ты не выполняешь,
то на постановку этих задач ты уже потратила ресурс мозга, хоть и не воспользовалась им.
К каждой цели, в идеале, надо прописать список задач для достижения каждой отдельной цели.
К каждому крупному списку задач надо составить список из микро-задач тире шагов, которые ты будешь делать каждый день.

Например, то же взвешивание на весах - это твоя микро-задача потому, что она позволяет тебе реализовать свою основную цель - похудеть.
20.000 шагов в день - это твоя основная задача, которую ты можешь разбить на микрозадачи.
Например, сделать 4 сессии по 5000 шагов на беговой дорожке.

Разделив любую цель на куски задач, а задачи на микро-задачи, можно забороть практически любую проблему )
Как говорил автор какой-то книги об эффективности - "ешьте слона не целиком, а по частям".

В конце-концов, может случиться и так, что есть задачи, которые ты саботируешь потому, что понимаешь - они тебе на фиг не нужны.
Или они тебе навязаны извне и ты стоически сопротивляешься их реализации.

Замечу, что пока ты прекрасно справляешься с двумя главными задачами, которые приближают тебя к реализации твоей цели - похудеть.
Это - взвешивание и нахаживание нормы шагов.
Плюс к тому, ты считаешь калораж еды.
А это уже ежедневная третья задача. И ты уже невероятная молодец, что последовательно,
день изо дня, выполняешь действия, которые помогают реализации твоей цели )